Когда лето заканчивается и температура на улице падает, фитнес-центры снова начинают заполняться любителями спорта. Каждый человек стремится к своей цели, будь то похудеть, стать сильнее или привести себя в форму. В любом случае, возникает вопрос о том, стоит ли привлекать тренера к нашему плану упражнений. Но как распознать хорошего тренера? И как долго нам нужно работать с ним? Стоит ли оно того?
Тренеры различных направлений сегодня, безусловно, являются привилегией не только профессиональных спортсменов. Напротив, если вы хотите добиться определенных результатов, стоит несколько раз сходить в спортзал со специалистом. Для начинающих это особенно важно. Они будут избегать ошибок, которые не только помешают им улучшить свои результаты, но и не причинят себе травму или боль плохой техникой. Кроме того, если вы новичок в занятиях спортом, очень важно сформировать привычку, и тренер может помочь вам в этом. Однако это займет несколько месяцев, поэтому хорошо, если хотя бы в течение этого времени вы будете находиться под наблюдением человека, который будет вас мотивировать и заставлять регулярно заниматься и показывать лучшие результаты.
Где найти тренера?
У вас есть несколько вариантов - вы можете искать тренера в Интернете, основываясь на отзывах, цене, опыте или рекомендациях семьи, друзей или коллег. Как только вы нашли контакт, обязательно попробуйте провести вводный урок с тренером и не бойтесь попробовать других тренеров для сравнения. Тогда у вас будет лучшее представление о том, что вам подходит.
Как узнать хорошего тренера?
Когда вы пойдете на первый урок с выбранным вами тренером, обратите внимание на несколько моментов. Во время тренировки он должен быть полностью посвящен вам и не заниматься другими клиентами или личными делами. Правильного тренера также интересует ваше физическое состояние, опыт занятий спортом и различные мелкие детали и аспекты, которые могут повлиять на ваши тренировки. Другим сопутствующим условием является то, что на основе предоставленной вами информации он или она полностью адаптирует тренинг к вашим потребностям, возможностям и вашим целям. Хороший тренер также имеет сертификат, аттестат или образование в данной области. Не помешает, если вы также узнаете, что он или она все еще обучается и самообразовывается в этой постоянно меняющейся и обогащающей сфере. Качественный тренер всегда прислушивается к тому, что вам нужно. После того как он составит тренировку и посоветует вам, какие еще занятия добавить, он всегда объяснит свое решение. Кроме того, он хорошо объясняет отдельные упражнения и работу с тренажерами или оборудованием в тренажерном зале. Он внимательно следит за каждым вашим движением и упражнением и проверяет, все ли вы делаете правильно и безопасно. И последнее, но не менее важное: он знает, как правильно мотивировать вас, чтобы вы работали все лучше и лучше. Более того, если вы будете вести себя с тренером по-человечески и создадите дружеские отношения, вы выиграете.
Если выбранный вами тренер соответствует вышеперечисленным критериям, вы не ошибетесь, и это обязательно окупится.
Как выглядит плохой тренер? Существует ли он вообще?
Каждому подходит свой тип руководства, поэтому трудно обобщить плохие качества или привычки тренера. Однако часто существует (зачастую ошибочное) мнение, что если тренер хорошо выглядит, то он или она будет хорошо тренироваться. Это, пожалуй, самая распространенная ошибка при выборе тренера. Но правда в том, что даже многолетний опыт занятий спортом, наличие мышц и хорошая физическая форма не гарантируют, что данный тренер сможет хорошо передать свои знания. Хотя он может точно знать, что лучше для него и как ему следует обращаться со своим телом, чтобы достичь желаемого результата, он может быть не так хорош в суждениях о других. Цена также не может сказать все, в конце концов, отношение и качество самого обучения всегда является главным. Конечно, рассчитывайте на то, что хороший тренер, который вкладывает в свою работу много времени и денег, тоже будет чего-то стоить.
Поэтому, независимо от того, опытный спортсмен вы или один из тех вечных новичков, которые регулярно записываются в фитнес-центр после лета и в начале года, обязательно инвестируйте в персонального тренера. Он или она поможет вам достичь ваших целей, научит вас преодолевать свои ограничения, расширит ваш кругозор (в плане методов тренировок или различных видов упражнений), а также поможет вам открыть в себе любовь к занятиям спортом.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежих новостей !!