По статистике остеопороз активно развивается у женщин после наступления климакса. Причина – гормональные перемены после наступления менопаузы.
- Почему так происходит?
- Как заметить опасность не при переломе, а раньше?
- Что можно сделать, чтобы защитить себя от остеопороза?
Спросили терапевта и ревматолога ЛДЦ «Кутузовский» Ларису Мазанову и рассказываем важную информацию для всех женщин! Читайте материал и делитесь с другими!
Начнем с главного – что такое остеопороз?
Название заболевания в дословном переводе означает «пористая кость», что полностью передает его суть. Наши кости становятся более пористыми, легкими и менее прочными. Это увеличивает риск переломов, которые могут происходить даже самопроизвольно – от неудачного движения, падения с высоты своего роста, от подъема тяжести больше 10 кг.
Остеопороз бывает разным:
- Первичным – сенильным (может развиваться у людей любого пола после 70 лет) или постменопаузальным – появляется у женщин, спустя 10-15 лет после прекращения менструаций.
- Вторичным – как осложнение от эндокринных, ревматических, гастроэнтерологических и других заболеваний.
Интересно! Чаще всего при остеопорозе ломаются лучевая кость, шейка бедра или происходит компрессионный перелом позвоночника. Самый тяжелый вариант – перелом шейки бедра, при котором треть пациентов теряет возможность ходить, а до 80% нуждаются в уходе даже спустя год.
Почему кости теряют плотность?
Среди причин: неполноценное питание или нарушения всасывания питательных веществ, нарушения обмена веществ и вредные привычки, врожденная предрасположенность, малоподвижный образ жизни.
Интересно! Сложно поверить, но риск раннего остеопороза у профессиональных бегунов или сильно потеющих людей выше. Причина – с потом выходят соли кальция и растет потребность в них.
Если говорить о женском постменопаузальном остеопорозе, то главная причина – гормональная. Внутри кости особая ткань, по структуре напоминающая губку. Основа костной ткани – минеральное соединение с кальцием в основе. После прекращения менструаций, при угасании функций яичников (в том числе преждевременном) снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов. Они играют важную роль в кальциевом обмене. При их дефиците усвоение кальция ухудшается. Результат – костная ткань разрушается для обновления, но обновления не происходит. «Пустот» в «губке» кости становится все больше, кость – все хрупче.
Интересно! Факторами риска развития остеопороза выступают женский пол и даже раса. Если с полом все понятно – причина в гормонах и изначально более тонких костей, то объяснения почему европейские и азиатские женщины более склонны к остеопорозу, чем афроамериканки, пока нет.
Как заметить остеопороз?
«Тихая болезнь» – так часто называют остеопороз из-за незаметного течения. Чаще всего перемены в костях обнаруживаются при целенаправленном обследовании (современные пациенты знают о рисках и часто сами приходят на чек ап). В худшем случае – при обследовании уже по факту перелома.
Заподозрить проблему можно по таким симптомам:
- Изменения осанки – появившаяся сутулость.
- Уменьшение роста.
- Боли в спине или ногах (чаще в области бедер) – возникают после резких движений, поворотов торса из-за микропереломов в позвоночнике, смещения позвонков.
- Дискомфорт во время сна или долгого нахождения в одном положении.
- Общая ломота в теле, суставах.
- Общие признаки дефицита кальция – ломкие ногти, сухая кожа и другие.
Ряд заболеваний увеличивают риск остеопороза, поэтому внимательный врач, обратит внимание пациентки на это и порекомендует меры профилактики и пройти обследование на плотность костей.
Процедура, которая оценит плотность кости и поможет выявить остеопороз – денситометрия. Обследование показано ежегодно женщинам после 65 лет или ранее при высоком риске из-за болезней, ранней менопаузы, частым переломам и по другим причинам.
Что делать для профилактики и лечения?
Для профилактики важно:
- Знать факторы риска развития остеопороза.
- Периодически обследоваться, чтобы не упустить начало болезни.
- Принимать препараты кальция и питаться сбалансированно.
- Создать условия для усвоения кальция (например, нормализовать работу ЖКТ).
- Обеспечить необходимую физическую нагрузку – хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Тренированные мышцы спины, например, укрепляют позвоночный столб, разгружают его, беря часть нагрузки на себя, предотвращают «выпадение» межпозвоночных дисков, соскальзывание позвонков.
Кстати! При остеопорозе лучше отказаться от прыжков, бега, экстремальных видов спорта, а отдать предпочтение йоге, пилатесу, плаванию и другим видам занятий со спокойными нагрузками.
Не менее важно постараться защитить себя от падений – не выходить на улицу в гололед, навести порядок в доме и осветить все так, чтобы снизить риски падения, закрепить дополнительные ручки для опоры в ванной.
Принимать ли гормоны для профилактики и лечения остеопороза? Большинство врачей порекомендует заместительную гормональную терапию при отсутствии противопоказаний. И начинать ее нужно до того, как развивается остеопороз.
Материал был полезен? Ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал – у нас много полезной информации для здоровья!
