Рыбалка — это вроде как вид активного отдыха. Почти что спорт. А ведь есть ещё по-настоящему спортивная рыбалка! Но почему-то часто приходится видеть на водоёмах рыболовов, под которыми едва не разваливается стул. Поэтому я решил попробовать написать цикл статей о здоровом образе жизни, чтобы внести хоть какой-то вклад в помощь товарищам по рыбалке в деле приведения себя в форму. Посмотрим, как зайдёт эта тема.
Начнём мы с вопроса похудания, а именно ситуации, когда вроде бы делаешь всё, чтобы сбросить лишние жировые складки, а они всё никак не уходят.
Итак, почему я не худею?
Ну вот… весы показали отметку, за которой начинается отчаяние и безнадега. А я же питаюсь только правильной пищей, придерживаюсь зож и занимаюсь в спортзале! Почему я не только не худею, а еще и набираю?! Я не ем жирного, жареного, не ем фастфуда и прочей мусорной еды. Так почему?
А ответ до судорог прост. Не худеется только потому, что расход калорий у вас меньше, чем потребление. Грубо говоря, вы не успеваете сжигать все калории, что потребляете, поэтому избыток из откладывается в жировом депо. И да, вы полнеете.
Если вы считаете, что вы едите меньше, чем расходуете, посчитайте внимательнее. Считайте любой перекус, любой леденец и любой укус бутерброда у подруги. Не получается? Зато получается набирать лишних калорий, из которых потом формируются ваши бока.
Если вы всерьез возьметесь за подсчета, вы будете крайне удивлены. Питаться одной гречей с куриной грудкой – не значит худеть. Можно в сутки навернуть этой грудки с гречкой столько, что бодибилдер позавидует. И толку, что это здоровая еда, если у вас повышено потребление калорий в сутки? Вы переели, вы потребили лишнее, и не играет роли то, в какой форме вы употребили эти калории ме ста грамм куриной грудки либо же в форме пирожного.
Запомните – все желающие похудеть вне зависимости от пола – похудение начинается с тарелки. Не со спортзала. Не изменив рацион вы можете сколько угодно пахать в зале и не просто не худеть, а набирать массу. Ведь у любого тренирующегося человека начинает прибывать мышечная масса. А ваш уже имеющийся жирок никуда не девается. Поэтому, как следствие – значительный привес.
Похудение – дефицит калорий. Только так, и более никак. Тратьте больше, чем потребляете, и будет вам счастье. Ну относительно, смотря что вы понимаете под счастьем. Можно ведь просто похудеть на дефиците калорий, сидя в офисе. Но тогда уже будет сомнительно качество тела. Дряблые мышцы, висящий жир – да-да, жир все равно останется, никуда вы его не денете, ведь при похудении в первую очередь организм расходует мышечную ткань, белок. А жир он начинает использовать как источник энергии в самую последнюю очередь. А без физических нагрузок сохранить мышцы невозможно. Поэтому помним всегда – худеть можно и сидя. Второе – если волнует качество тела, полученного при похудении, то худеем в спортзале.
Если вам интересна эта тема и хотите, чтобы были более подробные и глубокие статьи, ставьте лайк, а ещё лучше пишите в комментариях «автор, пиши ещё» (ну или наоборот «автор, прекрати это безобразие»).
Ссылки на другие статьи:
Инерционная или безынерционная катушка?
