Рост людей значительно отличается – от 2,72 метра у самого высокого человека в мире, до 57 см у самого маленького из взрослых. Считается, что главное, от чего зависит наш рост, – гены. Но так ли это? И почему за последние 100 лет мы стали выше в среднем на 5-15 см?
Что думают по этому поводу ученые и какие выводы делают из последних исследований по этому вопросу рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Юлия Буцких.
Как мы растем?
Наиболее активный рост происходит в подростковом возрасте и останавливается в 25-30 лет. Мы растем за счет активного деления всех типов клеток. Процесс довольно сложный – растут не только кости и мышцы, а и кровеносные сосуды, внутренние органы, кожа. Рост происходит под влиянием гормона роста – соматотропного гормона. Его секреция максимальна у подростков, постепенно снижается и достигает минимума у людей пожилого возраста.
Средний рост людей отличается в разных странах. Так в России у мужчин это 178 см, у женщин – 166 см. Страной с самыми высокими людьми считаются Нидерланды – рост мужчин и женщин там 184 и 170 см соответственно, а самые низкие жители в Демократической Республике Восточный Тимор и Гватемале с ростом 159,9 см у мужчин, 149,4 см у женщин.
Почему бывают отклонения от нормы в росте?
Главное, что влияет на наш рост – гены. Значительные отклонения от нормы возможны при:
- Патологиях гипофиза (чаще аденоме – доброкачественной опухоли) – производится избыточное количество гормона роста и высокорослость.
- Врожденных и наследственных заболеваниях, которые приводят к дефициту соматотропина и низкому росту. У людей с гигантизмом не только большой рост, но и более грубые черты лица (заболевание называется акромегалия).
И все же есть и другие факторы, которые влияют на рост человека. Изучить их более внимательно ученых побудило то, что за последние 100-150 лет население планеты стало выше. Как минимум на 5 см. Так по данным сообщества ученых «NCD Risk Factor Collaboration» (NCD-RisC), самая рекордная прибавка – у женщин в Южной Корее (они «выросли» на целых 20 см), мужчин в Иране (прибавка в 16,5 см).
Ученые предполагают, что факторы, которые влияют на рост:
- Питание и его качество – чем лучше мы питаемся, тем выше рост.
- Лучшая санитарно-эпидемиологическая обстановка – благодаря прививкам и повышению уровня медицины мы меньше болеем заболеваниями, которые задерживают рост.
- Состав воздуха, которым дышим.
- Интенсивность солнечного излучения.
- Качество сна.
- Частота и наличие физических нагрузок (особенно негативно влияет тяжелая физическая работа в детстве).
Есть доказательства того, что по мере индустриализации страны, технического прогресса в сельском хозяйстве, рост населения страны увеличивается.
Интересно! Примером того, как диета влияет на рост служит статистика – так дети, родившиеся или выросшие в период войны на 4 см ниже, чем средние жители Нидерландов.
Таким образом, генетика и состояние здоровья – важные критерии, влияющие на рост. В нашем ДНК заложен определенные потенциал. Но достигнем мы его или нет – влияют факторы окружающей среды и питание.
Как увеличить рост?
Это возможно двумя путями:
- Хирургическим – удлинение костей голени и бедер специальным аппаратом Илизарова, который дает рост костной ткани в среднем на 1 мм в сутки. Операция возможна в любом возрасте, но есть реабилитационный период около года, риск осложнений. Да и результат может быть непропорциональным – удлиняются только ноги. Такая коррекция роста рекомендуется при изначальной диспропорции туловища и конечностей (например, при болезни Олье, ахондроплазии, гипохондроплазия и другие).
- Физиологическим – занятиями на специальных тракционных тренажерах, принцип действия которых – вытянуть позвоночник и увеличить рост (подойдут вис на турнике, вытяжения спины). Также потребуется особый рацион с повышенным содержанием протеина, достаточный отдых в течение дня. Физиологический метод более эффективен, но, «чтобы вырасти» потребуется больше времени и усилий.
Как уменьшить рост?
Такое желание также встречается – на слишком высокого человека не всегда удается найти одежду, высокой девушке сложнее найти спутника жизни, который будет соответствовать по росту.
Носить обувь без каблуков, сутулиться, носить одежду с горизонтальными полосами – рекомендации, которые помогут выглядеть чуть ниже (хоть и не полезны для здоровья).Реально замедлить рост поможет гормональная терапия в подростковом возрасте. А уменьшить рост уже взрослого человека (после 18-20 лет) может только операция по уменьшению высоты костей голени и бедер. Реально стать ниже на 5-10 см, но есть большие риски осложнений, вплоть до инвалидности.
А вы довольны своим ростом? Хотели бы как-то изменить его? Расскажите в комментариях!
Желаем здоровья! Врачи ЛДЦ «Кутузовский»!
