Американские ученые из лаборатории BRAiN выяснили, что аэробные занятия не только способствуют оздоровлению всего организма, но и отдельное положительное влияние оказывают на мозг, способствуя его здоровому старению. Об этом сообщили в научном издании NeuroImage.
К аэробике можно отнести такие виды физической нагрузки, как ходьба, плавание, бег или езда на велосипеде.
Доцент университета штата Колорадо в США Аги Бурзински одним из первых доказал, что белое вещество, отвечающее за передачу сигналов между нейронами, при выполнении аэробных упражнений имеет свойство улучшаться, активизируя при этом развитие воспоминаний.
Такие изменения, вызванные физическими нагрузками, происходят за счет повышения уровня белка, который еще называют нейротропным фактором мозга. Этот процесс заставляет мозг изменяться, за счет чего повышаются когнитивные функции, а уровень тревоги и депрессии наоборот снижается.
Ученые провели эксперимент, чтобы выяснить, как плавание влияет на остроту ума у людей престарелого возраста.
Выяснилось, что у тех, кто начал плавать, заметно повысилась умственная скорость и внимание.
Еще одно исследование касалось детей. Ученые установили, что плавание помогает им быстрее запоминать новые слова.
