Всем привет🤗☀️
Сегодня поболтаем о питании. Да не просто о питании, а о подсчёте калорий. Знаю, что многие считают подсчёт калорий — перебором. Ну в смысле, лучше так не худеть, что это, мол, определённая стадия РПП (расстройства пищевого поведения).
Как человек, сбросивший лишний вес на подсчёте калорий, я готова с этим утверждением поспорить.
Анорексия, булимия, компульсивное переедание — это РПП. Вот с этим не поспоришь.
И кто, как не я, не понаслышке знаком как минимум с двумя из этих психиатрических отклонений.
Булимией я страдала в юности, а чуть позже, в зрелом возрасте, — компульсивным перееданием.
Избавилась от булимии насовсем, от компульсивного переедания — частично. Скажем так, нахожусь в ремиссии.
Да! РПП полностью не лечится. Можно просто войти в ремиссию, и постараться как можно дольше из неё не выходить.
Но для этого необходим комплексный подход и взаимодействие всех сторон.
Существует «золотой стандарт» лечения — это приём препаратов, работа с психиатром, психологом, психотерапевтом, диетологом, нутрициологом. Тогда можно надеяться на ремиссию.
Если же для вас поход к психиатру — это уже слишком😱 Это же для больных на всю голову. А у меня-то всё нормально с головой!
К психотерапевтам пусть тоже другие ходят! Не верю я в эту психотерапию!
Ну а диетологи — это вообще выброс денег! Знаем мы всех этих ковальковых и иже с ними!
Тогда может и не нужно вам худеть? Может, вас и так всё устраивает?
И ваши 120 кг — это вовсе проблема! Не, ну полновата немножко, конечно, но не критично же.
Да и муж меня любит и такой, и даже называет «сладким пирожком». Значит ваше время ещё не пришло. А может и не придёт…
Что же касается подсчёта калорий, то я, как и большинство диетологов, считаю подсчёт отличным инструментом для снижения веса.
И если умело обращаться с этим инструментом, то и результат не заставит себя долго ждать.
Просто многие начинают перегибать палку и считают калории до миллиграмма. А если вдруг нет возможности посчитать до миллиграмма, начинают паниковать.
Ах! Боже мой! Сегодня не посчитала калории. Ну всё! Завтра точно буду весить за сотню!😱😄
Безусловно, это уже конкретный перегиб и даже попахивает анорексией.
И вот здесь как раз уже можно говорить об РПП. Но всё относительно🤔
Перегибы, они, знаете ли, ни в чём и никому не идут на пользу.
Что я имею в виду под «перегибами»? Низкокалорийные диеты (меньше 1000 калорий), голодания, постоянные зажоры и срывы — это РПП.
А подсчёт, поверьте, это удобная и универсальная штука.
Это тот инструмент, который хорошо работает в умелых руках.
А у плохого мастера всегда инструмент виноват😉😁
Если же работает он нормально, то хвалить надо руки, ну в нашем случае – голову, конечно😁👌🏻
Давайте признаемся честно самим себе: держать всё под контролем просто невозможно! Это иллюзия.
На самом деле, если вдруг на время мы перестанем контролировать ситуацию, мир не рухнет. Ничего страшного не случится!
Нужно уметь периодически отпускать ситуацию. Переставать держать себя в ежовых рукавицах, иначе так и до срыва недалеко.
Что же касается подсчёта, то, на мой взгляд, это просто ВОЛШЕБНЫЙ ИНСТРУМЕНТ, который если и не поможет насовсем избавиться от РПП, то абсолютно точно даст нам возможность войти в долгую ремиссию😉🙌🏻
Ваша Яна Вельми💟
Благодарю за ПОДПИСКУ и за ЛАЙКИ👍🏻 Ваши КОММЕНТАРИИ важны для развития канала☝🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.
