Спорт в моей жизни был всегда! Я с самого детства занимался легкой атлетикой, лыжами и посещал много других спортивных секций. Но поступив в университет достаточно далеко от дома, началась студенческая жизнь. Утром мы учились, днём я работал. Вечером я поздно приходил в общежитие. Ужин мог быть и в 21.00 и даже позже.
В итоге поступив на первый курс университета в 2001 году с весом 80 кг и с кубиками пресса, я окончил институт в 2006 году с весом 100 кг +. После окончания учебы началась взрослая жизнь. С 2008 года я начал заниматься бизнесом и у меня родился первый ребёнок. Моя супруга была с сыном, а я
весь день был на работе. Приходя домой вечером, конечно, мы с супругой плотно ужинали. Мой ритм жизни располагал к увеличению веса и других побочных эффектов с этим связанным.
В 2012 году мой вес достигал 118 кг. Моя супруга первая начала бить тревогу о вопросах нашего с ней здоровья и веса. И я ей за это очень благодарен! С 2012 года мы с супругой изменили полностью рацион питания и наш ритм жизни. В 2013 году мой друг Николай, который старше меня и опытнее сказал мне — Константин, нужно срочно в твою жизнь внедрить спорт. Он знает, что если я начинаю чем то заниматься, то я сильно увлекаюсь. Николай взял меня за руку и привёл в спортивный зал. Мы с супругой купили абонементы в спортивный клуб и начали системно его посещать.
В 2014 году я начал активно бегать. Вес мой снизился до 90 кг. В 2015 в новогоднюю ночь, я сказал своей семье, что 26.04.2015 я бегу мой первый Марафон. На следующий день я подумал, что, наверное, погорячился, но пути назад уже не было!
Вернувшись в Россию в 2015 году, после новогодних праздников я еще раз сказал, всем людям, которых уважаю, что я 26.04.2015 году бегу мой первый Марафон в Мадриде. Началась серьёзная подготовка, т.к до старта оставалась 3 месяца. Готовился я в спортивном клубе на дорожке.
За неделю до вылета в Мадрид, мы с нашим коллективом поехали побегать в манеж. Стартовав в манеже, я понял, что я не понимаю, как бегать на открытой поверхности. Я не понимал, как мне держать темп без беговой дорожки. В итоге я купил часы и все необходимое для старта. Пришлось срочно научиться бегать без беговой дорожки. Перед вылетом в Мадрид, я пробежал 34 км на беговой дорожке и три дня до старта делал только лёгкие пробежки. В Мадрид со мной полетели супруга и сын.
Финишировал я 42,2 км за 3.26, обогнав при этом более 8 тысяч человек.
На финише меня встречал мой сын и супруга! И вы знаете, только ради этих эмоций нужно было пробежать марафон! Конечно после таких эмоций, я забыл сделать растяжку и потянуться на финише. В результате до гостиницы я еле дошёл, опираясь на супругу и сына. После того, как супруга моя побывала со мной на Марафоне, она сказала, что тоже будет бегать.
Вернувшись, домой я всему нашему коллективу объявил, что мы теперь бегаем!
Многие этому были не сильно обрадованы. В сентябре 2015 года мы с супругой и частью нашего коллектива пробежали 21,1 км в Ярославле. После этого наш коллектив с 2015 года стал постоянным участником забегов по Золотому кольцу. Мы с коллегами не просто бегали, а сделали философию бега. Каждый километр, который пробегал наш сотрудник, мы переводили в рубли и направляли на благотворительность.
В 2017 году наш коллектив из 67 команд по всей России, занял 4 место в общем командном зачёте. После моего первого финиша в Мадриде, было много разных стартов и финишей на разных дистанциях. Один старт я запомнил на всю жизнь!
Забег был в 2018 году на 21,1 км в Ярославле. Старт был традиционно в начале сентября. Было очень жарко. На дистанции я много пил воды и не взял с собой гели для забега… Уверенно я шёл на своей личник на 21,1 км., но за 500 метров до финиша, меня «выключило».
Как я упал не на бетон, а на траву, я до сих не понимаю. Очнувшись, я увидел врачей скорой помощи и некоторых бегунов, которые меня приводили в чувства.
Через какое-то время меня подняли на ноги, и я с супругой шагом, но все рано финишировал свои боевые 21,1 км.
После этого опыта, я сделал выводы, как не нужно поступать)). Стал советоваться с опытными бегунами по питанию на стартах. Сейчас мой личный рекорд на 21,1 км - 1.26 минут.
Некоторое время назад я стал думать о такой дисциплине, как Ironman. Участники Ironman стартуют рано утром. Плывут 4 км, едут на велосипеде 180 км и после этого 42,2 км бегут. В начале 2021 года я купил мой слот на 1/2 Ironstar в Сочи.
09.10.2021 я плаву 2 км, 90 км еду на велосипеде и 21,1 км бегу.
По традиции в начале года всем близким и уважаемым людям я сказал, что я стартую и финиширую мою первую «половинку» в Сочи. В данное время идёт активный этап подготовки. Благодаря моему тренеру Андрею Покровскому, я освоил плавание. В моей жизни уже более трёх лет назад появился велосипед и есть опыт финиша 180 км на велосипеде.
Самое главное, что я сейчас наблюдаю, люди которые находятся рядом со мной, начинают мотивироваться на спорт и меня это очень радует. Я четко осознал, что наши дети нас не слушают, они очень внимательно на нас смотрят. И когда мне мой сын сказал, папа я тоже хочу бегать, для меня это был просто восторг души.
Моему сыну уже 13 лет и он в этом году уже финишировал два старта 5 км и 3 км.
У нас есть традиция, мой сын Никита финиширует со мной мои дистанции. В такие моменты вырастают крылья и понимаешь, что все было не зря!
Многие мужчины после 30 лет, решают для себя одну и туже проблему, как выглядеть достойно и быть эффективными. Я давно сравниваю длительные аэробные нагрузки с бизнес процессами. И чтобы вы были готовы ментально и физически к современным вызовам жизни, в Вашей жизни должен быть спорт.
Я желаю каждому найти себе спорт по душе! А также я очень сильно всем желаю окружить себя людьми, которые Вас мотивируют!
До встречи на стартах!
С уважением Константин Новиков @konstanin_ironman
основатель компании NKN
специально для дайджеста Wellbeinglife
