Кто про что, а мы опять про диабет второго типа. Речь снова о том, можно ли снизить уровень сахара в крови, если начать менять свой образ жизни.
Мне часто в комментариях пишут, что мой способ не подходит конкретно им, и приводят кучу обоснований.
Естественно, ведь когда человек не становится мастером действий, он становится прекрасным мастером оправданий. Оправдывает себя он, прежде всего, для самого себя. Чтобы убедить себя в том, что он настолько отличается от всех остальных людей, что вариантов кроме как сидеть на диване, есть бутерброд с маслом и пить горстями таблетки, у него нет и, главное, быть не может. Именно поэтому он ничего и не делает.
Многие настолько высоко отточили мастерство оправданий, что не могут сделать даже микрошажок в сторону себя и своего здоровья.
Давайте попробуем разобраться. Есть несколько главных оправданий, начнем с самого частого, и далее по убыванию
Самое частое оправдание – НЕКОГДА.
Люди пишут о жуткой загруженности, о том, что у них столько дел, что просто вот совсем некогда заняться собой. Не просто некогда, а невозможно.
Как мы распределяем свое время? Сначала делаем то, что считаем наиболее важным. А потом все остальное. Получается, что здоровье для этих людей не имеет никакого значения, если на него не находится время. Ведь для выполнения зарядок достаточно несколько раз в день минут по десять. Причем тогда, когда вы едете, стоите у плиты, моете посуду, идете в магазин. Каждую зарядку можно делать в такие моменты.
Получается, что для увеличения физической активности время дополнительное не нужно.
И на то, чтобы испечь хлеб раз в неделю, можно выкроить один час. Ведь люди пишут, что семья, что загружены домашней работой, готовят на семью и т.д.. А вы сами для себя кто? Не семья, не близкий человек?
Если вы весь вечер на кухне, почему нельзя параллельно сделать что-то полезное для себя?
В общем, недостаток времени так себе оправдание. Не выдерживает никакой критики. Тем более, что давно известно, что человеку не хватает времени именно на то, что он не хочет делать.
Далее следует оправдание – НЕТ ПОДДЕРЖКИ.
Да, я была очень удивлена тем, что для начала изменения себя люди хотят сначала заручиться поддержкой близких. Вроде как выпросить разрешение на здоровье. Ну, а близкие сразу начинают говорить, что все это ерунда, нужно просто пить таблетки, и все. А если уж и они не помогают, то и совсем смысла что-то менять нет.
Но ведь диабет то у вас, не у них. И это вашей жизни грозят необратимые осложнения. Так зачем вам просить разрешение на то, чтобы отменить эти осложнения?
Начните с малого, с тех же микродвижений. Сделайте себе сладости типа мармелада безвредного самостоятельно. Ничего не говорите близким, если они не хотят вас понимать. Кормите и их вкусняшками, не нужно оправдываться. Вы спасаете свою ЖИЗНЬ. И имеете на это полное право. Тем более, что от ваших близких ничего не требуется, кроме того, чтобы не лезть к вам с нотациями. Так что если не хотите их выслушивать – просто занимайтесь собой без рассказов всему своему окружению.
Расскажете им после, когда ваше тело начнет приходить в норму и они сами начнут делать вам комплименты.
Следующее, тоже частое оправдание – МНЕ НЕЛЬЗЯ, Я БОЛЕН.
Естественно болен, никто не сомневается. Но, если нет возможности делать прогулки часовые, это не причина отказаться повращать стопами, кистями рук и повтягивать живот и ягодицы. Наше тело состоит из огромного количества мышц, и работа любой из них нам на пользу.
И приготовить себе полезное вместо вредного тоже не требует никаких дополнительных усилий. Ведь еду вы все равно готовите.
Если физически нет возможности делать что-то, не нужно отказываться заодно и от того, что делать можете.
Как говорится, курочка по зернышку клюет. Любая малость на пользу.
Ведь если во время ливня у вас нет зонта, вы будете прикрывать голову любым предметом, даже просто ладошкой. Так и здесь – делайте хотя бы то, что можете, это гораздо лучше ничегонеделания.
И, наконец, последнее из описываемых сегодня оправданий – У МЕНЯ НЕТ ДЕНЕГ НА ЭТО.
Вот здесь хотелось бы спросить поподробней – на что нет денег. На то, чтобы выполнять микродвижения и зарядки? Или на то, чтобы потанцевать немного под любимую мелодию? Или на то, чтобы выйти прогуляться?
На что нет денег?
Или на то, чтобы сделать себе мармелад вместо покупки его в магазине? Так домашний он значительно дешевле получается (привязалась я сегодня к этому мармеладу, но он так, для примера).
И так про все. Испечь хлеб с творогом и овсяными отрубями раз в неделю на неделю это дорого? Ведь эти расходы не дополнительно, а ВМЕСТО тех, которые были раньше. Мы не добавляем еду, а заменяем. И питание не получается значительно дороже. Как раз наоборот, когда вы начинаете заниматься собой, вы начинаете замечать, что телу требуется меньше еды.
Но ведь чтобы начать, нужно перестать оправдываться.
В общем, ни одно из перечисленных выше оправданий не является настоящей причиной отказа идти в сторону своего здоровья. Настоящая причина в другом. Напишу на днях, только чур не обижаться. Возможно, когда вы прочитаете о истинных причинах вашего отказа заниматься здоровьем, вы поймете что это действительно так.
Желаю всем перестать быть мастерами оправданий и перейти, наконец, к началу действий!
Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
💖💖💖 Мой сайт, на котором есть все, что нужно диабетику:
✅ Волшебная дверь в Международный Клуб диабетиков;
✅ Личная консультация Мари Дениз
✅ Бесплатные Каталоги рецептов для Диабетиков
