Большинство людей подушку считают естественной и неотъемлемой постельной принадлежностью. Но многие врачи придерживаются мнения, что спать без подушки более полезно для здоровья. Есть несколько причин
Спина
Позвоночник может искривиться, если человек много лет спит на подушке. И особенно – если делает это в неправильной позе. Те люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и много времени сидят за компьютером, создают большую нагрузку на позвоночник. А если они еще и спят на подушке, то постепенно начнут чувствовать боли в спине.
Шея
Если подушка слишком высокая, то естественное положение спины и шеи нарушается. Если начались спазмы и боли, то лучше сменить подушку на более плоскую или совсем отказаться от нее.
Головная боль
Во время сна голова и шея должны быть на одном уровне со спиной. Любая подушка со временем теряет свою первоначальную форму, из-за чего перестает поддерживать голову в нужном положении. Из-за этого у людей появляются боли в голове и шее, также может возникнуть дискомфорт в плечах.
Кожа
Если на лице появляются прыщи и другие подобные образования, то они могут быть вызваны разными микроорганизмами, которые находятся в подушке. Чтобы снизить их вредное воздействие, рекомендуется как можно чаще менять наволочку, вплоть до того, что каждый день. Но если этого будет недостаточно, то лучше совсем отказаться от подушки.
Органы дыхания
Также всякие микроорганизмы, которые живут в наполнителе подушки, могут провоцировать другие проблемы со здоровьем – одышку, насморк, заложенность носа, слезы. Чтобы избежать этого, рекомендуется стирать подушку в горячей воде не реже одного раза в несколько месяцев.
Храп
Многие люди храпят во сне. А если голова находится в не очень удобной позе, то со временем может появиться не только храп, но и апноэ – остановка дыхания.