После напряженного дня и жизненных гонок все, что вам нужно, - это сесть, расслабиться и посмотреть телевизор. Это любимое развлечение , поскольку оно заставляет забыть обо всех напряжениях и заботах и переносит в другой мир.
Просмотр телевизора создаёт хорошее настроение благодаря разнообразным развлекательным шоу, кинофильмам, мультфильмам, документальным фильмам, шоу в прямом эфире, драматическим постановкам, рекламе. ТВ информативно и обогащает ваши знания последними новостями о спорте, науке, изобретениях, политике и всех важных событиях и текущих делах в мире. При просмотре телевизора в мозгу выделяются гормоны, называемые эндорфинами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и снимают стресс и беспокойство.
Положительное влияние телевидения
1. Режим визуального обучения: Animal Planet, Discovery, Культура, История и другие информационно-развлекательные каналы упрощают обучение и улучшают память.
2. Оставаться в курсе: достоверная и тщательно проанализированная информация о текущих событиях в мире в режиме реального времени, в считанные минуты, когда они происходят, транслируется по телевидению.
3. Каналы «сделай сам» предоставляют всю интересующую информацию, связанную с улучшением дома, финансами, здоровьем, физической подготовкой, обустройстивом, приготовлением пищи.
4. Вы получаете доступ к новым возможностям карьерного роста, о которых раньше не знали. Таким образом вы реализуете свои цели и мечты.
5. Телевидение делает зрителя универсальным в мышлении и мировоззрении. Телевидение предлагает социальное суррогатное материнство, и помогает чувствовать себя менее одиноким в отсутствии друзей и семьи.
6. Сидя в комфорте своей гостиной, вы можете путешествовать в далекие места, знакомиться с культурой других народов и лучше понимать Вселенную.
7. Вы можете смотреть специальные всемирно известные события, такие как Олимпийские игры или церемонии награждения, в прямом эфире, что в противном случае было бы для вас невозможно.
Минусы просмотра телевидения
- Проблемы со здоровьем : при длительном просмотре телевизора у вас пересыхают глаза. Это повреждает сетчатку, поскольку вы не моргаете дольше. Когда вы долгое время сидите перед «зомбоящиком», вы становитесь склонными к ожирению, риску диабета 2 типа, сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам со сном, преждевременной смерти и низкой фертильности.
Влияние длительного просмотра телевизора
* Во многих домах телевизор - неофициальная няня. Маленькие дети сидят, приклеившись к нему, пока родители занимаются домашними делами и работают.
* Телевидение удерживает детей от физических нагрузок, и они становятся «бездельником».
* Чрезмерный просмотр телевизора приводит к нездоровому питанию.
* Сокращенное время взаимодействия с другими детьми их возраста значительно затрудняет развитие мозга, коммуникативные, вербальные и языковые навыки и отрицательно сказывается на социальном поведении.
* Маленькие впечатлительные дети, как правило, страдают более пагубно и негативно, чем взрослые. Они сталкиваются с неприемлемым контентом. Это отрицательно сказывается на детях, поскольку они воспроизводят это жестокое и агрессивное поведение.
*Телевизионная реклама промывает мозги до автоматизма.
* Слишком много телевидения может испортить отношения, поскольку вы склонны игнорировать своих близких.
* Это снижает творческие способности и воображение.
* Делает ленивым, и вы откладываете даже важную работу.
Капкан: сидя перед телевизором, вы загипнотизированы, настроены, но отключены.
Выход : не стал ли просмотр телевизора для вас полноценной зависимостью? Используете ли вы его как механизм побега, чтобы отвлечься от страхов, проблем, вызовов, стыда, смущения и стресса повседневной жизни? Является ли это вашим механизмом преодоления скуки и заполнением пустоты, в остальном пустой, жизни.
Примириться со своей телевизионной зависимостью: первый шаг к решению проблемы - признать, что она у вас есть.
«Каждый час просмотра телевидения после 25 лет сокращает продолжительность жизни зрителя на 21,8 минуты», - Гретхен Рубин.
Простые, но эффективные техники
* Не включайте телевизор сразу после пробуждения.
* Контролируйте и отслеживайте время просмотра телевизора. Выделите определенное время и строго соблюдайте правила.
* Установите дневной лимит времени. Обеспечьте ежедневное ограничение. Ограничьте время просмотра телевизора одним-двумя часами в день. Смотрите лучшие моменты, а не весь матч.
* Вместо того, чтобы следить за текущими событиями и новостями весь день, смотрите в конце дня. Вы получаете важные новости в кратчайшие сроки.
* Избегайте использования пульта дистанционного управления (ленивчика) для переключения каналов. Вместо этого сделайте это вручную.
* В начале решите, какую программу смотреть, и придерживайтесь её.
*Не просматривайте каналы. Закончив дневные передачи, как можно скорее выключите телевизор.
* Накрывайте телевизор, когда он не используется. Когда вы не видите телевизор, у вас гораздо меньше шансов его включить.
* Отключайте телевизор, когда он не используется.
* Используйте телевизор как награду, а не как действие по умолчанию.
* Убедитесь, что у вас есть один день в неделю без телевидения. Потратьте это время на то, чтобы заняться домашними делами, которые вы откладываете, или потратьте время на то, чтобы назначать встречи и общаться со своим партнером.
* Кроме того, ограничьте использование компьютера и мобильного телефона. Блокируйте сайты, типа Netflix и Hulu, которые вы используете на своем компьютере, чтобы у вас не возникало соблазна смотреть программы.
По оценкам журнала Time, средний подписчик Netflix тратит 1 час 33 минуты на потоковое телевидение каждый день.
Советы, чтобы не смотреть телевизор
Несколько часов перед экраном отвлекает время и энергию от более полезных занятий. Готовьтесь, начните работать, чтобы избавиться от привычки и ограничить просмотр телепередач. Замените время просмотра телевизора альтернативными, полезными и продуктивными занятиями.
* Общайтесь . Найдите компанию единомышленников, которые либо бросили смотреть телевизор, либо пытаются делать это так же, как вы. Это уменьшит искушение смотреть телевизор.
* Откажитесь от подписки на интернет-сайты и аккаунты в социальных сетях, посвященные телевизионным программам.
* Дети учатся чему-то посредством наблюдения и повторения, будьте хорошим примером для подражания, сократив время просмотра телевизора.
* Регулярно выполняйте упражнения. Это «краеугольная привычка». Это также снижает количество курения, употребления алкоголя и кофеина. Вы едите меньше нездоровой пищи и больше здоровой еды. Таким образом, вы остаетесь в форме.
* Развивайте чувство цели и миссии в своей жизни. Отведите маленькое место для телевидения в жизни. Очень маленькое место, только как средство краткосрочного отдыха и развлечения. Определите свои увлечения. Вкладывайте в себя. Стройте свою жизнь.
Способы лучше провести свободное время
а) Занимайтесь деятельностью, которая даёт настоящий опыт.
Используйте свое свободное время с умом и поддерживайте высокое качество жизни, наблюдая за закатом, гуляя и исследуя окрестности, походы в лес, тренировки в парке, садоводство, кемпинг, занятия йогой, медитацией, посещение музея, отпуск и знакомство с новой культурой.
б) Тратьте время на себя в будущем
Изучение ценных и увлекательных навыков, таких как кулинария, столярное дело, строительство, письмо, публичные выступления, боевые искусства, увеличение скорости набора текста, обучение программированию, фотография, редактирование аудио и видео, запуск подкаста, изучение иностранного языка.
в) Зарабатывайте дополнительные деньги, проявляя немного творчества и желая экспериментировать. Сосредоточьтесь на своих навыках или ремесле, таких как украшения ручной работы, изготовление поделок, живопись, рисование, лепка, планировка интерьеров, ремонт дома, ландшафтный дизайн, присмотр за детьми, обучение, написание электронной книги, рассказ или спектакль, написание текстов, организация мероприятий, графический дизайн.
г) Экспериментальные занятия: вдохновите свой мозг новаторскими взглядами и идеями.
- Создайте свой собственный блог.
- Путешествия по миру. Отправьтесь в путешествие своей мечты, о котором вы всегда мечтали.
- Создавайте инновационные видеоролики и транслируйте их на канале YouTube.
- Создайте свой бизнес в Интернете.
- Совершите путешествие к самопознанию.
- Испытайте себя в прыжках с тарзанки, прыжках с парашютом и подобных занятиях.
- Найдите способы создать второй пассивный доход.
Существует обратно пропорциональная зависимость между временем, проведенным за просмотром телевизора, и вашей продуктивностью и благополучием.
Вы больше не воспринимаете телепередачу как «свободное время». Это ваше « время совершенствования », чтобы делать то, чем вы действительно хотите заниматься в жизни. Это повысит ценность вашей жизни.
*****
Читайте ещё:
Как отбелить зубы самостоятельно ( и при этом сэкономить)
Совет пожилым людям: ешьте сыр (но не любой)
Дайте стыдливую бумажку (история гигиены "по-большому")
Еда после 50: 8 супер продуктов для тела
Какое пиво выбрать в магазине (пиво для чайников)
А ЗДЕСЬ НОВЫЕ, УВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ И РЕДКИЕ МАТЕРИАЛЫ НА ДРУГИЕ ТЕМЫ
Если поставите лайк или напишите мнение о статье - буду радоваться от души!!!
