Привет. Меня зовут Лина и у меня мигрень. Правда первые лет 30 я не знала, что это так называется.
Сколько себя помню, у меня всегда болела голова. В детстве боль была терпимой и чаще всего снималась обычным цитрамоном. В семье мое состояние понимали: головные боли есть у папы, тети и у большей части родственников. Так что это наследственное.
К 17 годам я прочувствовала все “радости” мигрени. Таблетки больше не помогали. Я закрывалась в спальне, зашторивала окна и пыталась спать. Спустя сутки, иногда двое меня отпускало. Мне говорили: “Вот родишь, все пройдет”. Родила в 19. Не прошло. С первым ребенком мне повезло: рядом был муж и свекровь. Они помогали с малышкой как могли, да и дочь была спокойной. Поэтому во время приступов я могла отлежаться.
К 20 годам я по состоянию научилась определять, что через час меня “накроет”
После 30 лет приступы стали чаще. Один-два дня в неделю у меня выпадали из жизни полностью. Самая жесть началась, когда родился сын. Мы как раз переехали в деревню, помочь было особо некому. Сын был беспокойным: спал только на руках и кричал, кричал, кричал… Когда меня накрывали приступы, а они от стресса и недосыпания случались все чаще, я думала о самоубийстве.
Приступ могло вызвать что угодно: недосыпание, шум, резкие запахи и некоторые продукты. Ну как некоторые. В моем случае список оказался большим:
Алкоголь
Любой и в любых количествах. Даже полбокала вина или несколько глотков пива вызывали мигрень. И это будет не просто приступ, это будет супер приступ.
Хочется пригубить шампанского в новогоднюю ночь? А ты хорошо подумала? Думаю. Нет, лучше не надо.
Белый хлеб и любые хлебобулочные изделия
Я обожаю выпечку, но за каждую булку или кусок хлеба надо расплачиваться болью.
А так ли оно надо? Лучше отказаться. Не устояла? Ну что ж, сама виновата…
Шоколад, конфеты и любые другие сладости
Можно съесть маленький кусочек без последствий. Но как сладкоежке остановиться на одном кусочке? Здравствуй, мигрень.
Мигрень могли спровоцировать даже яблоки с большим количеством нитратов. В то время у нас все рынки и магазины были завалены польскими яблоками. Вкусные и красивые, но такие опасные для меня. Позже я научилась их определять по запаху, выбирала местные, без нитратов.
Кока-кола и цитрусовые, орехи, сыр, гамбургеры из Макдональдса. Мой перечень до сих пор пополняется каждую неделю.
Я не пользуюсь духами и туалетной водой. Даже самый хороший и дорогой запах провоцирует боль уже через полчаса-час.
После переезда в Крым полегчало, но ненадолго
В мои 33 мы переехали в Евпаторию. Головные боли стали реже. Нет, голова иногда болела, но боль снималась аспирином или анальгетиками. Я была уверена, что дело в климате. Старалась проводить больше времени на море.
Но у нас была стройка, у меня было много работы, постоянный стресс. И боль вернулась. Только теперь она стала сильнее, каждый приступ сопровождался рвотой, сильной светобоязнью. Таблетки не помогали. Сон тоже не помогал. Помог Гугл.
Я прочитала статью о триптанах — препаратах для снятия приступов мигрени. Пришлось обойти несколько аптек и найти ту, где мне продали их без рецепта. Триптаны помогали и это было счастье! Как только я чувствовала приближение приступа, выпивала таблетку и боль отступала.
Но счастье не бывает вечным. Приступы стали чаще. Таблетки стали моими постоянными спутниками, а деньги на них — обыденной статьей расходов. И это надо учитывать при планировании расходов. В одной упаковке две таблетки, цена 160 рублей. Иногда мне хватает одной таблетки в день, иногда надо 3-4. Бывают дни без таблеток, но таких немного.
В месяц на таблетки у меня уходит 3-4 тысячи рублей.
А что врачи?
Да, к врачам я тоже ходила. Последний раз сделал УЗИ сосудов шеи и головы. Процедура длилась где-то полчаса. Ничего неизлечимого у меня не нашли. Мигрень связана с особенностью строения сосудов головы, они сильно изветвлены. Врач подтвердила то, что я и так знала.
Спортсменка поневоле
Я редактор, работа сидячая. Несколько лет назад я поняла, что в дни, когда я занимаюсь спортом и много гуляю, приступы бывают реже. Так в моей жизни появился спорт. Много спорта. Бассейн, велосипед, тренажерный зал, кроссфит. Одна-две тренировки в день. Пропустила тренировку — получи приступ. В прошлом году я купила золотую карту в Эволюцию — спортивный центр в Заозерном. Лучше всего заходит бассейн с утра. Даже если чувствую приближение приступа, еду в спортзал. Плавание или тренажерка + таблетка и день уже не потерян, я могу работать.
Регулярные боли накладывают отпечаток и на мою работу. Я всегда планирую строк сдачи текстов с запасом и не беру срочные заказы. Несмотря на диету и спорт, приступы случаются, и я выпадаю на день-два из жизни. Заказчики от этого страдать не должны, поэтому важно все планировать.
Врачи говорят, что после 50 лет мигрени сойдут на нет. Посмотрим.
Если у вас тоже есть опыт борьбы с мигренью, расскажите, как вы справляетесь.
