ТРЕНИРОВКА
ТРЕНИРОВКА СОСТОЯЛА ИЗ 18 упражнений,которые дались мне не так уж и легко, но я всеравно сделал. Самое главное в тренировках не переусердствовать и не награжться на всю!Т.к приведет к побочным последствиям, которые будет трудно избежать.
18упражнений:
Калории
Калории тоже нужно рассчитывать, чтобы не заплыть жиром.Примерно от 1000-2500 в день,но все зависит от человека по его данным(веса,росто и так далее)
Итог тренировки,таков что все прошло успешно без растяжек спины,ведь все проработано специалистами.Не рекомендую слишком сильно надрываться по приложению!
Подписывайся, чтобы узнать 30-дневынй резльтат пресса,который вы узнаете через 24дня.Всем успехов и хорошего настроения!
