Перехитрить диабет не самая простая задача. Естественно, нужен план.
Для начала давайте договоримся, что процесс мы назовём игрой. Да, именно ИГРА.
И у нас, и у диабета, есть свои козыри. Наша задача, выяснить какие из его козырей наиболее опасны для нас, и обезвредить их.
Относимся к Игре с легкостью, без насилия над собой. Радуемся минимальным своим успехам. Ведь каждый козырь, которого мы лишили диабет, становится козырем уже в наших руках.
Сначала о том, что мы НЕ будем делать.
Мы не будем сеять негатив в общении друг с другом.
Мы не будем советовать друг другу отменять лекарства.
Мы не будем переходить черту, которая отделяет нас от эндокринологов. Они врачи, и только они имеют право назначать и отменять лечение. Мы можем только радовать их хорошими анализами, но не имеем право самостоятельно изменять назначения.
Что мы будем делать:
1. Улыбаться!
Да, именно с улыбки мы и начнем. Будем улыбаться с утра себе в зеркале и весь день всем вокруг.
Будем хвалить себя, радоваться каждой минутке.
Позитив – прекрасное лекарство от повышения сахара!
Повышение энергетики, удаление из жизни негатива – непременное условие успеха в игре.
Статьи про улыбки и позитив, практики - прекрасные, приятные, даже веселые, будут у нас очень частыми.
2. Менять привычки, не выходя из зоны комфорта.
Вообще не понимаю призывы выйти из зоны комфорта. Зачем идти туда, где нет комфорта? Я действую другим способом. Я расширяю зону комфорта и передвигаюсь вместе с ней)
Привычки, которые вредят нам, и помогают диабету, очень обширны. И это не всегда то, что сразу выглядит плохо.
Одной из наиболее вредных для диабетика привычек является, например, поздний отход ко сну, или зависание в интернете. Ой, у меня с этой привычкой тоже затык полный. Сейчас вот уже далеко за полночь, а я сижу, статью пишу. Но я справлюсь)
В общем, об изменении привычек без насилия над собой будем говорить непременно.
3. О спорт, ты здоровье!
Ну, не совсем спорт, конечно. Для многих нас и подъем на несколько ступенек уже спорт)
Будем говорить о физической активности, о том, как помогать телу даже если нет возможности делать полноценную зарядку и бегать по утрам.
Мы будем с уважением относиться к телу, хваля себя за самые минимальные успехи.
Статьи о физической активности, о том, как можно в любой ситуации принести пользу телу, будут регулярными на канале.
4. Вкусно – не значит вредно.
На канале будет множество рецептов, вкусных, очень вкусных, и ещё вкуснее!
Главное условие всех рецептов – отсутствие откровенной вредности для диабетиков.
В рецептах не будет:
Сахара, фруктозы (магазинной в порошке), мёда (только если в микродозах).
Пшеницы, да, именно пшеница по неведомой причине является врагом диабетика. Не только мука высшего сорта, но и цельнозерновая, и манка.
Остальные продукты в рецептах допускаются.
Торты, пирожки, булочки, хлеб, пицца, ватрушки, мармелад, конфетки, и многое другое – все будет!
Лимонады, морсы, квас, чай и кофе – без напитков никуда)
Рецептов у меня очень много.
Если вы любите какое-то запрещенное блюдо, напишите мне об этом. Я непременно придумаю для вас его аналог, но разрешенный для диабетиков. И опубликую его.
Если у вас есть проверенный рецепт для диабетиков, пишите в личку. Я его приготовлю и непременно размещу на канале, указав вас в качестве автора.
5. Истории успеха.
Те, кому удалось убрать тоску и печаль из жизни с диабетом, кто может рассказать о своих хитростях и успехах, пишите в личку. Я непременно расскажу о вашей истории.
Чем больше позитивных историй, тем веселей игра.
Делитесь своими хитростями, вместе мы сильнее.
Диабет хитер, а мы будем хитрей!
Мы не будем бороться с ним, и терять в этой борьбе свои силы.
Мы будем действовать хитростью. Улучшать свою жизнь, укрепляя свое тело и дух, и ослабляя тем самым влияние диабета на нашу жизнь.
Если вам интересна эта игра, подписывайтесь на канал Перехитри Диабет, будем хитрить вместе!
Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ Телеграм каналу Пeрехитри диaбeт, и вы не пропустите ни одного нового рецепта https://t.me/perehitridiabet
💖💖💖 Мой сайт, на котором есть все, что нужно диабетику:
✅ Волшебная дверь в Международный Клуб диабетиков;
✅ Личная консультация Мари Дениз
✅ Бесплатные Каталоги рецептов для Диабетиков
