Здравствуйте друзья:))
Всем хочется сохранить ясный ум и память, на долгое время и в любом возрасте! Согласны?
В этой статье, поделюсь действиями, которые делаю ежедневно сам.
Когда узнаете о них, решайте сами, что с ними делать! Воспользоваться или пройти мимо.
Возможно и вы, поделитесь со мной своими привычками и правилами, которые помогают быть в тонусе.
Опыт не появляется из неоткуда. Нужно всегда учиться!
Век живи, век учись, это из этой оперы!
Опираясь на мнение людей долгожителей, известных практиков, книг по поддержанию своего внутреннего мира и памяти в активном состоянии - родились эти действия.
Есть один минус: нужно действовать, а не сидеть сложа руки, тогда это вполне реально и осуществимо. Мы захотели в туалет, нам надо встать и пойти, другого варианта нет и неважно нравится это нам или нет!
Всего 4 простых действия, совершая которые по несколько минут в день, помогут поддержать ум и память на хорошем уровне, и не дать им закиснуть.
Они очень простые, большинство людей совершает их на автомате, не задумываясь. Поэтому назвать их каким-то чудо открытием не поворачивается язык.
Возможно сейчас вы, находитесь в поиске чего-то полезного для своего организма, вот эти действия придутся кстати.
Чтобы получить максимальную пользу от любого действия, процесса, необходимо соблюдать несколько правил:
- Заниматься Интенсивно (если занялись, постарайтесь не отвлекаться).
- Заниматься Регулярно (лучше понемногу, но каждый день).
Осознать все то, что вы делаете (какая цель вашего действия).
- Постоянно себя Мотивировать!
Существует мнение, что психику нужно не только нагружать,но и вовремя её разгружать.
Поэтому первое с чего можно начать:
1. Совершать что-то новое, кажущееся вам на первый взгляд непривычным.
Что-то такое, чего раньше вы не совершали и даже об этом не думали. Это очень сильно разгружает наше психологическое состояние.
Достаточно будет менять себя таким образом 1 раз в неделю или 1 раз в месяц. Можно делать это как и чаще, так и реже. Смотрите за собой, за своим настроением, вам должно становится лучше от того, что вы делаете!
Приведу пример от себя, из последнего: хожу с детьми в магазин и даю им возможность поглазеть, выбрать то, что им понравится! Эффект супер - нашли много общих тем для общения с дочками. Таким образом мы, отдыхаем от телефонов, много смеёмся, а как известно смех продлевает жизнь и лучшего способа пока ещё не нашли.
2. Изучение любого иностранного языка.
Вы не знаете ни одного иностранного языка. Что в наше время мало вероятно, в любой школе учат как минимум один. Но вдруг.
Это лучшая возможность начать его учить. Я бы посоветовал начать с английского. Все любят отдыхать, поэтому вам будет легче разобраться в аэропорту, отеле.
Он поможет разобраться с любым инструментом, гаджетами, упаковка и инструкции всегда на английском.
Иностранный язык поможет узнать много нового. То, на что раньше вы бы не обратили внимание без знания языка,станет реальным. А когда вам понравится, вы уже не сможете остановится.
Пример из моей жизни, личный опыт: у нас в городе живёт гражданин Англии. 8 лет назад он женился на женщине из Белоруссии, её дочь познакомила их через сайт знакомств. Когда он вызывает такси, жена должна ему переводить всю информацию,а ей не нравилось и не хотелось быть переводчиком.
Мне это надоело и я решил подтянуть английский и начать говорить с Джоном лично.
В школе я изучал немецкий, так что английский начинал учить с нуля. Скачал с интернета несколько бесплатных программ и курсом. Через месяц я уже его понимал, через 2-3, уже сносно с ним говорил.
Теперь это мой vip клиент. И всё благодаря одному маленькому действию и 5 минутам в день.
Сейчас я поддерживаю язык, учу слова, пользуюсь переводчиком в телефоне.
Доказано, что изучение иностранных языков развивает нейроны в нашей голове ( мозгу). Из-за этого память и ум находятся в активном состоянии. Мозг готов принимать много новой, полезной информации. Полиглоты это чаще всего веселые, активные, уверенные в себе люди, которые много путешествуют. Я бы хотел им быть! А вы?
Если вдруг эту статью прочитают люди знающие много языком, расскажите пожалуйста, я прав или нет?
3 Релаксация в конце дня.
- Помните в школе, в конце каждого урока, учитель говорил: а теперь давайте порелаксируем. Говоря своим языком, подведем итоги того что мы сделали на уроке, что понятно, а что нет. У меня такое было! А у вас?
В жизни этим можно пользоваться следующим образом: нужно разобрать весь прошедший день по блокам (на косточки). Что получилось, что нет? Как это можно исправить в будущем?
Я благодарю за то, что уже произошло, за то что имею в данный момент. И следующий день обязательно будет отличаться от предыдущего! Если верить в хорошее, то жизнь обязательно изменится кардинальным образом в лучшую сторону. Зная где были допущены ошибки, недочёты, их можно не повторять!
Как вы считаете, это работает?
- Я всегда помню, позитив притягивает позитив!
4. Совершение действий, направленных на спокойную работу ума.
Это только на первый взгляд непонятно и страшно. Постараюсь объяснить в чем дело и что нужно делать.
Нужно отвлечься от всех проблем, не думать ни о чем. Хорошо подойдёт медитация.
Каждый сам может выбрать варианты. Сейчас их огромное множество. Можно проговаривать в слух, можно про себя. В интернете полно информации по этой теме, зайдите и посмотрите. Как вариант, можно слушать хорошую музыку, каждый знает свои предпочтения, согласно им нужно и выбирать.
Неприятные ситуации могут произойти с кем угодно, где угодно и когда угодно. От всего не возможно застраховаться, перестраховаться.
Можно носить с собой "пучок соломки", но и это ровным счётом ничего не даст!
Нас всё время проверяют на прочность. И только от нас самих зависит, кто победит в этой игре!
Если статья вам зашла, пожалуйста сделайте репост, поставьте нравится 👍.
Если и дальше захотите со мной дружить не забудьте подписаться ✅.
Как обычно, увидимся уже завтра, до скорой встречи!
Если вам хочется меня о чем-то спросить, милости прошу в комментарии. Чем могу, тем помогу!
Вам будет интересно: Для выгона коров задействовали всю возможную "технику", женщина на скутере была самой главной
