Головной мозг — самая важная часть нашего организма: он тесно связан с процессами мышления и восприятия окружающего мира. Мозг делится на левое и правое полушарие, и у каждого из них есть ряд особенностей.
Например, правое полушарие отвечает за эмоции, воображение, рисование, творчество, управление автомобилем или перестановку мебели в комнате.
А вот левая сторона мозга хорошо работает при планировании путешествий, анализе информации, разгадывании кроссвордов, расчётах и везде, где требуется логика.
Зачастую у взрослого человека лучше развито либо левое, либо правое полушарие. И лишь 10% людей задействуют обе стороны. Однако чтобы полноценно осуществлять все виды деятельности, оба полушария должны работать одинаково хорошо и гармонично.
Функции и особенности левого полушария
Левая сторона нашего мозга отвечает за логическое мышление, и фактически эта сторона нашего мозга доминирует при выполнении следующих функций.
Языковые способности
Под контролем левого полушария речь, чтение и письмо. Также оно запоминает факты, имена, даты и числа.
Аналитическое мышление
Всё, что подлежит логике и анализу, обрабатывается в левом полушарии.
Буквальное понимание
Левое полушарие может понимать и обрабатывать только буквальный смысл слов и выражений.
Последовательная обработка информации
Вся полученная информация обрабатывается левым полушарием поэтапно.
Математические способности
Числа, символы и математические вычисления обрабатываются только левой стороной нашего мозга.
Контроль движений правой половины тела
Например, когда вы поднимаете правую ногу, это означает, что команда поступила из левого полушария.
Кроме того, благодаря левому полушарию человек может ориентироваться во времени, ощущать тело и понимать собственное «я».
Левое полушарие мозга — это не только способность мыслить логически и решать математические задачки. Оно отвечает за более серьёзные процессы в организме, и развивать его необходимо наравне с «творческим» правым полушарием.
Как развивать левое полушарие мозга
Человек привык тренировать только тело — посещать тренажёрный зал или делать зарядку. Однако нейрофизиологи установили, что определённые движения тела также влияют и на развитие нашего мозга, так как организм — это система, в которой тесно взаимосвязаны тело и ум.
Американские исследователи Гейл и Пойл Деннисон разработали специальную программу интеллектуального развития — нейрогимнастику, она же гимнастика для мозга.
Нейрогимнастика — это особый комплекс упражнений, который активизирует естественные механизмы работы мозга через выполнение физических движений. При выполнении специальных упражнений движение и мысль объединяются, то есть активизируют связи между системами «тела» и «ума».
Упражнения для взрослых
Безусловно, тренировать мозг следует начинать как можно раньше. Однако давно доказано, что мозг развивается на протяжении всей жизни, поэтому начать тренировку вы можете уже сейчас. Для взрослого человека очень полезны упражнения, направленные на улучшение взаимосвязей между правым и левым полушариями.
Координация движений
Суть упражнения в том, чтобы одновременно поглаживать себя правой рукой по животу, а левой рукой постукивать себя по голове. Сначала необходимо выполнять упражнение медленно, отслеживая движения всех рук, а затем постепенно ускоряться. Если вы поняли, что выполнять упражнение стало легко, поменяйте руки и повторите снова.
Также для тренировки мозга и синхронизации обоих полушарий существует пальчиковая гимнастика, которая развивает мелкую моторику и положительно влияет на память и речь. Подробнее о том, как выполнять пальчиковую гимнастику, смотрите в этом видео.
Рисунки в воздухе
Сперва вытяните две руки перед собой. Затем одной рукой нарисуйте в воздухе квадрат, а второй, например, звезду. Рисуйте фигуры до тех пор, пока не заметите прогресс. После чего поменяйте руки и повторите действие. Фигуры вы можете выбирать сами, однако чем сложнее рисунок, тем эффективнее упражнение.
Смена рук
Вам необходимо удерживать одной рукой кончик носа, а второй — противоположное ухо. Суть упражнения в том, чтобы как можно быстрее менять руки.
Симметрия
Плюс этого упражнения в том, что оно подходит как взрослым, так и детям. Суть заключается в рисовании одного и того же рисунка обеими руками. Главное, чтобы изображения получились зеркальными.
Для ребёнка это упражнение полезно вдвойне: оно развивает моторику, улучшает пространственное восприятие и синхронизирует полушария мозга.
Вы можете тренировать левое полушарие мозга и в быту. Например, в зависимости от того, правша вы или левша, попытайтесь совершать привычные действия противоположной рукой: чистить зубы, принимать пищу или держать смартфон.
Важное условие — развивайте память. Так как левое полушарие контролирует речь, запоминает факты, имена, даты и их написание, для нормального функционирования полушария память должна постоянно тренироваться. Каким образом быстро и интересно тренировать эту психическую функцию, вы можете прочитать в этой статье.
Упражнения для детей
Ребёнку необходимо развиваться всесторонне — именно поэтому родителям следует отслеживать гармоничность работы обоих полушарий и добавлять к программе нейрогимнастические упражнения. Таким образом связь между полушариями будет развиваться и укрепляться, что положительно скажется на будущем ребёнка.
Кулак — ребро — ладонь
Ребёнку необходимо выполнить поочередно три движения: сжать кулак, поставить его ребром на стол, а затем положить ладонью вниз. Сначала следует попробовать одной рукой, потом другой, а затем одновременно двумя руками.
Восьмёрки
Упражнение подразумевает рисование руками в воздухе восьмёрок перед собой — от центра по часовой стрелке, а потом против. Родителю необходимо проконтролировать, чтобы ребёнок следил за восьмёрками только глазами, не двигая головой.
Слон
Упражнение выполняется стоя с немного согнутыми коленями. Ребёнку необходимо наклонить голову к плечу, вытянуть руку вперёд, представив, что это хобот слона, и рисовать ею в воздухе восьмёрки — от центра против часовой стрелки. Выполнять упражнение необходимо поочерёдно каждой рукой.
Кнопки мозга
Суть упражнения заключается в координации движений: ребёнку необходимо стоя массировать одной рукой область возле пупка, а другой — углубление под ключицей.
Плюсы нейрогимнастики очевидны: она очень проста и доступна — упражнения можно выполнять в любое время, выделяя на них несколько минут, а также подходит для развития мозга как у детей, так и у взрослых.
Заключение
Чтобы максимально использовать возможности нашего мозга, очень важно гармоничное развитие обоих его полушарий, каждое из которых будет активироваться в определённой, подходящей ситуации.
Используя вышеперечисленные упражнения, вы сможете активировать работу левого полушария, укрепите память, ускорите мыслительные процессы и станете более собранными как на работе, так и в быту.
Если же вы хотите ускорить процесс развития левого полушария, следует совмещать нейрогимнастические упражнения со специальными курсами, которые направлены на улучшение и укрепление памяти, чтобы ваш мозг оставался в тонусе вне зависимости от вашего возраста или рода деятельности.
