Приветствую всех на моем канале!
Сегодня хочу предложить вам "вкусный" подход к преодолению табачной зависимости и ее последствий. Наверняка вы уже догадались, что речь пойдет об ароматерапии. Это - прекрасное средство для лечения многих заболеваний, устранения симптомов различных недугов. И да, она помогает при отказе от курения, снимает некоторые симптомы абстиненции, способствует восстановлению организма после длительного употребления табака, стабилизирует вес.
Важно!!! Ароматерапия не рассматривается как основной метод лечения табачной зависимости, а предлагается как дополнение к традиционным подходам, не отменяет никотинзаместительную терапию и иные методы лечения. Имеются противопоказания.
При отказе от сигарет ароматы помогают преодолеть нерешительность, укрепить собственное "я", повысить уверенность в себе; справиться с депрессией и апатией; преодолеть стресс и раздражительность, избавиться от головных болей, нормализовать сон и др.
Избавиться от нерешительности вам помогут масла эвкалипта, мускатного ореха, шалфея, розмарина и лимона. Преодолеть психологическую зависимость и безволие поможет аромат можжевельника. Укрепить характер, повысить уверенность в себе способны ароматы бергамота, жасмина, розы, сандала.
Депрессию, апатию, подавленность можно значительно уменьшить или полностью убрать, вдыхая ароматы жасмина, иланг-иланг, герани, корицы, лимона и др.
При раздражительности и нервозности на помощь придут мелисса, мирра, майоран, мед, бергамот, валериана и др. Сандал помогает избежать импульсивных действий, успокаивает после стресса.
При усталости и стрессе хорошо будут работать ароматы мяты, нероли, розы, быстро восстановить силы помогут базилик, гвоздика и тимьян.
Трудности с концентрацией и рассеянность можно преодолеть с помощью ароматов перечной мяты, базилика и мирты.
Все мы знаем, что бросающие курить беспокоятся о том, что наберут линий вес, отказавшись от сигарет. В этом случае нам тоже помогут ароматы. Приведу всего лишь несколько примеров.
Ароматы цветов, по мнению ученых, дают самый заметный эффект для утоления чувства голода. Есть мнение, что ежедневное вдыхание аромата розы может приводить к потере до 3-х кг лишнего веса в месяц. Похожим образом действуют жасмин и лаванда, к тому же они способны улучшать метаболизм.
Сладкоежкам рекомендуется использовать аромат ванили - он создает ложное чувство удовольствия, как будто вы съели пирожное, резко сокращая тягу к сладкому.
Если перед каждым приемом пищи в течение 5 минут вдыхать аромат любого цитрусового (на ваш вкус), то можно ускорить обмен веществ, что ведет к похудению.
Почувствовать насыщение (обманывая мозг), отбить желание съесть что-нибудь сладенькое, а также улучшить обмен веществ помогут корица и мускат. Корица еще считается и антидепрессантом, который улучшает настроение без еды.
У длительно курящих людей часто возникают проблемы с кожей. Особенно этот вопрос волнует женщин. С помощью эфирных масел вполне успешно можно решить и эту проблему. Вот некоторые примеры.
Сандал - омолаживает, оживляет, тонизирует, разглаживает морщины.
Роза - укрепляет и увлажняет, повышает упругость и эластичность кожи.
Апельсин - регулирует углеводный и жировой обмен, обладает мощным антицеллюлитным действием.
Бергамот - нормализует секрецию потовых и сальных желез на жирных участках кожи, осветляет и сужает поры.
Иланг-иланг - стимулирует рост новых клеток, придает коже упругость и бархатистость, способствует замедлению процесса старения кожи, укрепляет волосы и ногти.
Лаванда - масло бесценно для ухода за кожей благодаря омолаживающему эффекту.
Эфирные масла можно применять разными способами- ингаляции, ванны, массаж.
Конечно, ароматов существует великое множество, все не перечислишь. Есть определенные правила применения эфирных масел, которые необходимо соблюдать. Во-первых, эффект наступает при регулярном применении. Во-вторых, выбор тех или иных ароматов нужно делать индивидуально, на основе личных предпочтений (нравится-не нравится). В-третьих, следить за дозой - передозировка может вызывать головокружения и другие неприятные симптомы. В- четвертых, следить за возможными аллергическими реакциями.
Представленная информация носит ознакомительный характер и не является рекомендацией к действию. Необходима консультация специалиста!