Что это? Давайте разбираться вместе.
Начнем с простого - гормона инсулина. Он вырабатывается поджелудочной железой и помогает глюкозе из пищи проникать в клетки, где она используется для получения необходимой энергии. Таким образом инсулин оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях.
Но самое важное назначение инсулина - это держать уровень глюкозы в крови в нормальном диапазоне.
Кстати, про нормы уровня глюкозы в крови (в венозной крови) - натощак он колеблется от 4,0 до 5,5 ммоль/л. Предиабет может диагностироваться при показателях в промежутке 5,5–6,9 ммоль/л, если же уровень сахара натощак выше 7 ммоль/л - это уже диабет.
Итак, что же такое инсулинорезистентность? Это снижение чувствительности тканей организма к действию гормона инсулина. Образно говоря, это невозможность для клеток взять глюкозу для использования.
Почему так происходит?
При избыточном потреблении сахара, регулярном переедании, частых приемах пищи мы получаем слишком высокий уровень сахара в крови и соответственно инсулина тоже. Он считает своим долгом распределить всю глюкозу, поэтому он то и дело «стучится» в клетки, в надежде распределить запасы. Рано или поздно клетки перестают реагировать на непрерывное раздражение и теряют чувствительность к инсулину – они просто не открываются, наступает инсулинорезистентность.
Последствия инсулинорезистентности:
— Метаболический синдром (МС) — он проявляется увеличением массы висцерального жира, снижением чувствительности периферических тканей к инсулину и гиперинсулинемией, которые нарушают углеводный, липидный, пуриновый обмен, а также вызывают артериальную гипертензию. МС является предвестником сахарного диабета 2 типа.
— Преддиабет — уровень глюкозы крови выше нормы, но не настолько высок, чтобы поставить диагноз сахарного диабета 2-го типа.
— Сахарный диабет 2 типа (СД) — инсулиннезависимый диабет, для которого характерен слишком высокий уровень глюкозы крови, что со временем приводит к повреждению нервов и кровеносных сосудов, что ведет к болезням сердца, инсульту, слепоте, почечной недостаточности и даже к ампутации нижних конечностей.
— А также — гипертония, ожирение печени, поликистоз яичников, атеросклероз, онкология, снижение иммунитета и частые инфекционные заболевания, нарушение работы поджелудочной железы и другие.
Факторы риска, влияющие на развитие ИР:
— Лишний вес, ожирение (мужчины с окружностью талии более 102 см; женщины - более 88 см)
— Возраст 40 лет и выше, хотя это заболевание стремительно молодеет
— Наследственность (родственники с сахарным диабетом 2 типа, гипертонией, атеросклерозом)
— Гипертония, высокий уровень триглицеридов, пониженный уровень липопротеинов высокой плотности, атеросклероз
— Гестационный сахарный диабет (диабет, возникающий во время беременности)
— Синдром поликистозных яичников
— Вредные привычки: курение, алкоголь, нездоровое питание
Симптомы ИР:
Ключевым признаком инсулинорезистентности является высокий индекс массы тела и набор лишнего веса в области живота. Именно поэтому измерение обхвата талии — наиболее простой метод косвенной диагностики в домашних условиях.
Диагностика и лечение:
Если Вы заподозрили у себя инсулинорезистентность, Вам необходимо обратиться к врачу для обследования и назначения анализов и соответствующего лечения.
Самое главное в борьбе с ИР — это нормализация веса (уменьшение уровня жировой ткани). Достичь снижения массы тела можно как за счет питания, так и за счет активного образа жизни.