Эмпаты видят мир иначе, чем другие люди – они его чувствуют, ему сочувствуют и у них очень, очень низкий болевой порог. Некоторые называют их «людьми без кожи»; они хорошо осведомлены о других, их болевых точках и том, что им нужно эмоционально.
Но это не только эмоции. По словам доктора Джудит Орлофф, автора "Руководства по выживанию эмпата" (The Empath’s Survival Guide (https://drjudithorloff.com/empath-survival-guide-description/)), эмпаты тоже могут чувствовать физическую боль — и часто могут улавливать чьи-то намерения или то, откуда они приходят. Другими словами, эмпаты, кажется, улавливают многое из жизненного опыта окружающих.
Круто быть эмпатом? Или не очень?
С одной стороны, вы чувствуете все эмоции и, вполне вероятно, можете переживать из-за этого дискомфорт.
С другой стороны, героиня «Стражей Галактики», Мантис, была не только богомолом с усиками – она была эмпатом. И ее силы хватило на многое: внушать чувства и эмоции, и, конечно, чувствовать сильные и слабые стороны других людей: чего они боятся, на что надеются.
Дар и Проклятие, как и все в этом мире.
Так как же узнать, что вы один из эмпатов?
Продолжение по ссылке - https://t.me/rhrbyslon/109
13 признаков эмпата
1. Вы воспринимаете эмоции других людей как свои собственные
Это классическая черта эмпата номер один. Неважно, что чувствует кто-то рядом с вами, даже если он думает, что не показывает этого, вы, вероятно, сразу это заметите. Но более того: вы можете на самом деле ощущать эмоцию, как если бы она была вашей собственной, по сути «поглощая» ее или подпитывая ее.
2. Иногда среди большого скопления людей вы испытываете внезапные переполняющие эмоции
Если вы эмпат, выходить в общественные места может быть непросто, потому что вокруг слишком много чужой энергии, не всегда дружественной. Эмпаты не ходят на футбол.
3. «Атмосфера» в пространстве очень важна для вас
Возможно, неудивительно, что эмпаты чрезвычайно чувствительны к «ощущениям» или атмосфере своего окружения. Когда они окружены миром и спокойствием, они процветают, потому что они сами перенимают эти качества. По той же причине места красоты могут преобразить эмпатов. Точно так же хаотическая или депрессивная среда быстро вытянет энергию из эмпата.
4. Вы понимаете других людей
Эксперт по эмпатии доктор Джудит Орлофф объясняет, что это основная черта эмпата — даже больше, чем поглощение эмоций других. В конце концов, эмпаты могут научиться не так сильно поглощать эмоции , а некоторые эмпаты вообще редко их «поглощают». Но все эмпаты способны интуитивно ощущать то, что кто-то пытается выразить, даже когда им трудно это понять.
В конце концов, эмпатия — это понимание и общение с другими.
5. Люди обращаются к вам за советом
Вы настолько проницательны, что друзья часто обращаются к вам за советом, поддержкой и ободрением. Помогает и то, что эмпаты обычно хорошо слушают и часто терпеливо ждут, пока кто-нибудь скажет то, что им нужно сказать, а затем откликаются от всего сердца.
Временами это может быть сложно — люди не всегда понимают, сколько вашей энергии требуется, чтобы "просто выслушать" или "поболтать".
6. Вы не можете смотреть фильмы с явной жестокостью и агрессией
Если вы эмпат, вам неважно, что ЭТО не с вами происходят все эти ужасы. Вы все равно чувствуете страх, боль, отвращение всем своим существом. Иногда эта реакция может быть совершенно подавляющей и выражаться физическими реакциями.
7. Вы не можете сдержать свою любовь к домашним животным, животным или младенцам
Конечно, всем известно, что младенцы — очаровательные ангелы, а собаки и кошки — милые, но для вас эти чувства кажутся намного сильнее. Возможно, вы не сможете удержаться от умиления по чьему-то ребенку или сразу же присесть, чтобы проявить немного любви к щенку. Некоторые люди могут посчитать вашу реакцию «чрезмерной», но для вас как можно не отреагировать таким образом?
Во многих отношениях это одно из многих преимуществ эмпата. Все ваши чувства, в том числе и положительные, всколыхнулись.
8. Вы можете чувствовать физические болезни людей, а не только их эмоции
Когда кто-то болен или ранен, вы можете даже зайти так далеко, что почувствуете его недуг как свой собственный. Это означает не просто сочувствие или заботу о них, но наличие реальных физических ощущений, таких как боль, стеснение или болезненность в одних и тех же областях тела. Как будто ваш эмпатический мозг не только отражает то, что должен испытывать другой человек, но и физически проецирует этот опыт на ваше собственное тело.
И это может быть неудобно — даже изнурительно. Вероятно, это не тот «дар», который нравится большинству эмпатов. Но это также причина того, почему эмпаты такие исключительные заботливые люди. Без этой способности они не смогли бы по-настоящему связаться с кем-то, кто испытывает боль, или получить то, что им нужно, чтобы чувствовать себя более комфортно.
Неудивительно, что эмпатов привлекают такие роли, как медсестра, врач, целитель. Если вы чувствуете боль каждого, было бы удивительно, если бы вы не захотели что-то с этим делать.
9. В личных отношениях вас легко ранить
Отношения могут быть сложными для всех. Но представьте, насколько серьезнее становятся эти проблемы, когда вы чувствуете каждое маленькое настроение, раздражение или, да, даже ложь вашего партнера. И положительные эмоции тоже могут стать подавляющими — как будто отношения могут «поглотить» вас. Звучит знакомо?
Но это еще не все. Когда вы живете вместе, общая среда также становится препятствием. «Энергия» сожителя всегда присутствует для эмпата и может ощущаться почти как вторжение. Эмпаты рассматривают свои дома как убежище, где они могут уйти от постоянной нагрузки на свои эмоциональные чувства, когда живешь вместе, это довольно сложно.
В то время как некоторые эмпаты предпочитают оставаться одинокими по этой причине, другие учатся приспосабливаться — возможно, имея комнату, которая является их личным пространством, или (что чрезвычайно важно) ищут партнера, который уважает их границы.
10. Вы ходячий детектор лжи
Вероятно, с вами такое было, когда кто-то успешно обманул вас ... но даже тогда, вы чувствовали "всем нутром", что дело нечисто. Способность эмпата обрабатывать даже самые крошечные социальные сигналы означает, что кому-то почти невозможно скрыть свои истинные намерения. Даже если вы точно не знаете, чего на самом деле хочет человек, вы знаете, если он не совсем честен или кажется хитрым.
11. Вы не можете понять, почему лидер не ставит свою команду на первое место
Есть много менеджеров и организаторов групп, которые просто не обращают внимания на потребности своей команды. Если вы эмпат, для вас это не просто грубость или раздражитель — это очевидный недостаток лидерских навыков.
Отчасти потому, что эмпаты сами могут стать отличными лидерами, и когда они это сделают, всегда прислушиваясь к своей команде и объединяя людей вокруг общих целей. Эмпаты, как правило, вдумчивы и внимательны, следя за тем, чтобы каждый член команды был услышанным. В результате получается не просто более счастливая группа людей, а возможность принятия лучших решений благодаря более глубокому сбору и анализу всей информации.
12. Вы оказываете успокаивающее действие на других людей, с вами легко и хорошо, просто потому что вы рядом
Это так. Подобно тому, как люди ищут совета у эмпатов, они также чувствуют себя спокойнее в присутствии эмпата. Фактически, в трудные времена люди часто невольно ищут своих самых отзывчивых друзей.
13. Вы не можете увидеть кого-то, кто страдает, не желая помочь
Можете ли вы пройти мимо нуждающегося, не задумываясь, как вы могли бы ему помочь? Вам сложно перестать беспокоиться о других, потому что «есть работа, которую нужно сделать»? Если ответ отрицательный — даже когда вы заняты, даже когда вы спешите, — значит, вы эмпат.
Вот почему эмпаты являются такой ценной частью мира. Для эмпата люди — самая яркая вещь на их радаре, и невозможно не видеть потребности других и не реагировать на них. Именно от этого исходит исцеляющая способность эмпата, и это тот навык, та суперспособность, которую можно и полезно развивать.
