Многие люди недооценивают важность высокой самооценки. А также то, насколько большую роль играет самооценка в восприятии мира и общем самочувствии.
Вы, наверное, слышали такие фразы, как «верить в себя», «ценить себя», «быть своим поклонником» или «нельзя любить кого-то, не полюбив себя». Но, кто-нибудь задумывался, что все эти фразы значат на самом деле? Об этом в сегодняшней нашей статье.
Что такое самооценка?
В психологии, термин самооценка используется для описания общего субъективного чувства человека в отношении своей личности. Другими словами, самооценку можно определить, как то, насколько вы цените и нравитесь себе независимо от обстоятельств.
Ваша самооценка определяется многими факторами, в том числе:
- Самоуверенность
- Индивидуальность
- Чувство значимости
- Чувство компетентности
Другие термины, которые часто используются как синонимы самооценки, включают самовлюблённость и самоуважение.
Самоуважение влияет на процесс принятия решений, отношение с людьми, эмоциональное здоровье и общее благополучие, а также на мотивацию.
Положительная самооценка означает веру в свои способности (учиться, достигать и приносить пользу окружающим нас миру). Также это означает, быть уверенным в том, что ваши идеи, чувства и мнение имеют значение.
Самооценка человека складывается из его взгляда на вещи, которые определяют его как личность.
Стоит также понимать, что высокая или низкая самооценка зависит от множества факторов, — некоторые из которых вы можете контролировать, а некоторые — нет.
Осознаете вы это или нет, но ваша самооценка — это картина, которую вы рисуете. Вы сами решаете, что изменить, что подправить, а что и так идеально.
«Дело не в том, на что вы смотрите, а в том, что вы видите!».
Генри Дэвид Торо
Высокая самооценка
Высокая самооценка в целом подразумевает положительное отношение к себе. Это не значит, что вы всё в себе любите и считаете себя идеальным. Напротив, люди даже с крайне высокой самооценкой обычно самокритичны и считают, что им есть куда меняться.
По сути, высокая самооценка — это умонастроение, которое позволяет вам отмечать ваши сильные стороны и бросать вызов своим слабостям.
Интересно, что высокая самооценка не всегда согласуется с тем, что многие считают главным фактором высокой самооценки.
Так, например, некоторые исследования показывают, что физическая привлекательность не влияет на высокую самооценку. Одно из таких исследований показало, что подростки с «привлекательной внешностью» имеют более низкие оценки самооценки, чем их сверстники.
Почему так важна высокая самооценка?
По данным Американской психологической ассоциации, высокая самооценка является ключом к положительному психическому здоровью и благополучию. Высокая самооценка имеет значение, потому что она помогает вам справляться с невзгодами и рассматривать негативное в перспективе.
Люди с высокой самооценкой лучше справляются со стрессом.
Вместо того чтобы чувствовать себя неудачником, не способным ничего изменить, человек с высокой самооценкой с большей вероятностью будет искать возможности для исправления ситуации.
И наоборот, человек с низкой самооценкой с большей вероятностью погрузиться в негатив. Фактически, исследования показывают, что позитивное и уважительное отношение к себе, особенно в детстве, имеет большое значение в будущем, когда возникнет необходимость адаптироваться и приспособиться к жизненным трудностям.
Высокая самооценка также связана с просоциальным поведением (действия с намерением принести пользу другим людям, такие как щедрость и сочувствие). Исследование 2014 года показало, что студенты колледжей с высокой самооценкой гораздо лучше адаптируются к жизни в новых условиях и в целом становятся успешней своих сверстников, имеющих проблемы с самооценкой.
Кроме того, исследования показывают, что высокая самооценка напрямую связана с вашей удовлетворенностью жизнью и со способностью сохранять положительное отношение к себе в сложных ситуациях.
На этом у меня всё, любите себя и до скорых встреч!
