Сегодня практически любым видом спорта можно заниматься в воде. Сегодня я расскажу, почему такие упражнения будут наиболее эффективными и полезными.
Бассейн хорош для мышц
Согласно правилам физики, когда тело погружено в воду, его масса составляет всего 10% от реального веса. Поэтому вы ощущаете себя практически как парящее облако.
Это позволяет вам тренироваться дольше и задействовать больше мышц.
Водный спорт - веселее
Время тренировки составляет около 45 минут. В воде с температурой около 30 ° C - полное расслабление и никакой усталости! А если еще и музыку включить, то тренировка вообще пролетит незаметно. Поэтому вы можете забыть о том, что такое тяжелая тренировка.
Суставы будут вам благодарны
Когда вы занимаетесь водными видами спорта, вы сможете забыть о том, что такое боль в суставах. Если вы раньше хотели прекратить тренировки из-за подобной проблемы, то просто попробуйте заниматься водными видами спорта.
Когда вы занимаетесь спортом, суставы подвергаются огромной нагрузке. которые иногда бывают болезненными.
Таким образом, водные виды спорта более мягкие, но не менее эффективные. И даже наоборот. Почему? Когда вы тренируетесь в воде, комбинируется эффект от самих упражнений, массажа, а кожа становится более мягкой.
А самое главное - ваше тело под действием холодной воды сжигает еще больше калорий, чтобы поддерживать необходимую температуру. Так что вперед в бассейн! У вас обязательно все получится.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)
