Проблема обесценивания актуальная для многих. Нас могут обесценивать другие, прекрасно это осознавая или не осознавая до конца. Но мы сами для себя нередко настоящие враги. Мы сами себя обесцениваем, что неизбежно отрицательно сказывается на нашем уровне жизни в личном, в карьере, в финансах.
Обратите внимание на эти пункты. Именно так человек сам себя обесценивает.
1) Концентрация на том, что не получилось, что не сделано
Каждый день вы сами себя «грызете» за то, что какие-то вещи не получилось делать идеально. За то, что что-то не доделали, что-то пришлось отложить и т.д.
Но оставляете без внимания то, что удалось сделать, игнорируете положительные подвижки в разных сферах.
2) Неумелое реагирование на комплименты
Когда вы отмахиваетесь, бормочете что-то невнятное:
- Да брось ты
- Ничего особенного
Вот вы и даете подсказку вашему окружению, чего именно достойны.
3) Обесценивание своего труда, своих результатов
Когда в ответ на благодарность вы, как и в случае с комплиментами, отвечаете:
- Да, ерунда
- Ну что ты, пустяки
Так вы показываете цену своего труда, соответственно, своей ценности для мира.
4) Вечное сравнение себя с другими людьми
Это может проявляться в том, что человек постоянно мониторит жизнь своих знакомых или каких-то знаменитостей. И сравнивает это со своими показателями. Понятно, что зачастую сравнение это невыигрышное. Хотя оно необъективное, нет всей полноты информации.
5) Постоянное ожидание подтверждения своей нужности и ценности от внешнего мира
Вкупе с пунктами 2 и 3 все это заключает в себе большое противоречие.
С одной стороны, человек сам обесценивает свой труд и свои достижения. Но, с другой стороны, он ждет, что окружение точно заметит, оценит и похвалит. Если слышит критику, если остается незамеченным, то #самооценка его опускается еще ниже.
6) Приоритет целей и интересов других людей
Убежденность в том, что другие какие-то особенные. Что дела у них важнее, что жизненные блага им нужнее.
Соответственно, такой человек всегда будет играть по чьим-то правилам и ущемлять свои интересы.
7) Неумение говорить «нет»
Это незнание своих границ, неготовность их отстаивать. Прямой путь к тому, что вас будут использовать и обесценивать.
8) Неуверенная речь, поза, осанка, манеры
Что внутри – то и снаружи. Неосознанно человек транслирует в этот мир свою слабость и неуверенность.
9) Постоянное нытье и жалобы
Тот, кто всегда жалуется, тот, у кого все плохо, воспринимается другими как жертва. Да по сути ею и является. Жертва – это тот, кто сам не принимает решений, кто исключительно зависит от мнений и поступков других людей, кто сам ничего для себя не решает.
10) Незнание своих достоинств и плюсов
Человек сам до конца не знает, в чем его сильные стороны, что можно считать своими достижениями и успехами.
Соответственно, все, что есть у других, ему кажется каким-то ценным и особенным. А своих плюсов он в упор не видит.
11) Жизнь под влиянием отрицательных установок
Это могут быть любые установки. Например:
- Положено только избранным
- Не получалось у меня раньше – и потом не получится
- Не жили богато и не стоит начинать
Будьте внимательнее к тому, как вы себя позиционирует в этом мире, как рассуждаете и как про себя говорите. Периодически важно себе напоминать, что вы классный и много чего достойны.
Недавно я провела эфир на тему того, как мы сами себя обесцениваем и как себе помочь это преодолеть. Запись эфира выложена на моем ютуб-канале. Приглашаю вас его посмотреть
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог
Если вам нужна моя консультация – обращайтесь
Узнать подробности: WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы сталкивались с проблемой самообесценивания?
