Раньше я смотрела на людей на пробежке и немного завидовала. Мол, конечно, им-то легко бегать, они же давно это делают, а я вот начинаю и сразу выдыхаюсь. Знакомо, да?
⠀
А по сути все когда-то начинают с красного лица и заплетающегося языка. Разница только в том, что кто-то начинает, а кто-то – нет.
⠀
И я подумала, что было бы неплохо дать несколько рекомендаций тем, кто так и не решается. Они базовые, но мне кажется, что больше для старта и не нужно.
⠀
Итак, что же делать, чтобы начать?
⠀
🏃🏻♀️Купить красивую спортивную форму. Скажу сразу – у меня этот лайфхак не работает, но зато я знаю кучу людей, которых он здорово мотивирует.
⠀
🏃🏻♀️Запланировать пробежку заранее. У всех разные ритмы: кому-то удобны пробежки днем, а кто-то трудно просыпается и готов к спорту только под вечер.
⠀
🏃🏻♀️Найдите компанию. И пусть это будет уже бегающий человек, потому что так будет проще преодолевать себя. Если комфортно – начинайте сами, а на длительные расстояния после уже бегите с кем-то – по себе знаю, большая дистанция так легче переносится.
⠀
🏃🏻♀️Не ставьте себе целей. Никаких. Просто заставьте себя выйти и побежать. Желательно, конечно, преодолеть хотя бы порог в 2 километра – он не так сложен даже для новичков.
🏃🏻♀️Бегите в спокойном темпе и не перегружайте себя. Первый километр всегда сложный, а потом обычно намного легче. Главное – не ускоряйтесь и создайте комфорт музыкой или интересной аудиокнигой.
⠀
А Вы уже бегаете? Какие советы можете дать:point_down:? #халва_про_спорт