Предлагаю вам заменить скучную планку на позу медведя. А надоевшие отжимания - на перемещения в позе ящерицы.
Эти упражнения естественным образом нагружают все мышцы кора, прорабатывая и грудные мышцы, и мышцы плечевого пояса, и пресс и бедра. А так же хорошо развивают координацию.
5 минут движений в позе "варана" сожгут калорий, как в хорошей функциональной тренировке, одновременно сформируют красивый мышечный рельеф.
Человеческое тело создано таким образом, что бы его конечности двигались по круговым, а не линейным траекториям. Двигаясь в природе, древний человек думал не том, под каким углом должны сгибаться колени или локти, а цели движения, о том, что бы его не видно было в невысокой траве, о том, что бы двигаться бесшумно, мыслил объемно, находясь в состоянии "здесь и сейчас"
Упражнения из animal gymnastic позволяют приблизиться к природному естественному движению.
Animal flow, "звериная гимнастика"
Бодрое Animal Flow, Учись у природы: упражнения в стиле Animal Gymnastics
Движение - это жизнь . animal gymnastics
