Всех приветствую!
Ранее была на курсах по позитивному мышлению, там через каждое предложение, как правило, «Мечтай и сбудется». Приводятся примеры, «вот я мечтала и вот…получилось».
В общем, суть позитивного мышления: больше мечтать. На курсах «по мечтам» так прямо и говорят: «мечтай больше, так как если ты мечтаешь, то у тебя будет больше шансов воплотить свою мечту» и прочее.
А вот наука – то, говорит об обратном. Чем больше мы мечтаем, тем более несчастными и неуспешными в результате будем.
В данной заметке я опираюсь на исследования:
1. «How to be fitter, happier and more successful: stop dreaming and start getting real». Статья описывает эксперименты, которые провел почти 10 лет назад психолог Г.Оттинген (профессор Нью-Йоркского университета). Первый эксперимент заключался в том, что людей разбили на 2 группы и оставили без воды. Одной группе сказали: «как можно больше думайте о воде, мечтайте о ней». Другой группе - не сказали ничего. Результаты эксперимента: никто из первой группы не пошел искать воду (у них не было мотивации хотя по истечении некоторого времени большинство из первой группы захотело пить и есть, что логично, но, им сказали сидеть и мечтать). У второй группы проблем с водой не было никаких (захотели пить: встали, пошли, нашли куллер, попили).
2. В еще одной своей работе «Переосмысление позитивного мышления» Оттинген, описывает массу подобных экспериментов. К примеру, он наблюдал и фиксировал реакцию людей, которые мысленно воображали реализацию незначительных фантазий (например, сдал легко экзамен на 5). Исследователь обнаружил, что у мечтателей понижалось кровяное давление. То есть «позитивные фантазии помогают нам расслабиться до такой степени, что это отражается в физиологических тестах», и это безусловно плюс. Человек успокаивается. Но, есть и существенный минус, многочисленные опыты профессора показали, что мечтатели «попросту выдыхаются». Они уже наслаждаются событием о котором мечтают, «так зачем им трудится, чтобы реализовать это будущее, если оно уже у них в голове,?» — пишет Оттинген.
3. Обозначенное выше подтверждает и российский исследователь Михаил Вершинин. Исследовав мозг игроманов, он пришел к выводу, что в ситуациях 90% «почти победы», игроманы получали такое же удовольствие, как и от победы.
4. В общем, чем больше люди фантазируют, тем меньше у них шансов на успех в новом начинании.
5. А вот некоторые древние философы и духовные учителя (к примеру, стоики) советовали делать практику «мысленное предварение зла» (то есть, намеренно представлять самый худший вариант развития событий). Это поможет снять значимость с события и уменьшить тревогу по поводу будущего.
6. Приведу еще одно исследование, на этот раз психологов Джули Норем и Нэнси Кантор по наблюдению за стратегическими оптимистами и пессимистами (содержится в работе «The Positive Power of Negative Thinking»).
Исследователи пришли к выводу, что если вы - стратегический оптимист, то представляете себе самый лучший исход события, после радостно строите планы о его реализации. Если вы - защищающийся пессимист (даже если и были успешны в прошлом), вы знаете, что в этой ситуации все может пойти по негативному сценарию. Пессимист начинает представлять все то, что может пойти не так.
Так вот исследователи Норем и Кантор обнаружили, что пессимисты преуспевают чаще, и именно из-за этой особенности характера. В этом случае тревога (не переходящая определенные пределы), трансформируется в действие. Представляя себе самый худший вариант исхода, защищающиеся пессимисты обретают мотивацию для более объемной подготовки и более усердных усилий.
В общем, позитивное мышление — это один из величайших обманов, отнимающих силу к действию, а не благо.
P . S . Кстати, исследователи советуют, если Вам кто - то понравился и Вы хотите подойти познакомиться, начать общаться, но, не идете, так как боитесь отказа (а только мечтаете и мечтаете об объекте вожделения и о развитии событий). То, просто представьте, что Вам уже отказали и терять Вам с понравившимся человеком - большего нечего и только тогда подходите знакомиться. С большой долей вероятности с Вами как минимум поговорят. При собеседовании рекомендуют делать также. То есть, перед собеседованием, которое Вам очень важно, представьте, что Вам уже отказали и только тогда идите собеседовать. «Отказ», попросту обозначает снятие избыточного потенциала, уходит тревога и лишнее напряжение, которое только забирает ресурс, человек начинает рассуждать более четко и без лишней шелухи.
Всем добра!
PS Напишите, пожалуйста, часто ли Вы мечтаете и используете позитивное мышление и помогает ли Вам оно?
