Основы здорового образа жизни закладываются в нас еще с детства. Родители настаивают, что кушать печенье нужно на десерт после основного обеда, ложиться спать в девять вечера, а гулять на улице надо хотя бы пару часов в день. И чувствуем мы себя, к слову, отлично: дети всегда полны энергии и хорошего настроения. А вспомните свой любимый урок в школе, не физкультура ли это была? Выходит, что с малых лет мы ведем здоровый образ жизни и чувствуем себя вполне комфортно.
Однако, мы вырастаем, и никто уже не запрещает нам заменить полноценный обед кофе и шоколадным батончиком. Никто не укладывает нас спать в «детское время», не заставляет бегать кросс и выполнять отжимания. Здоровый образ жизни вообще начинает ассоциироваться с невкусной едой, изматывающими спортивными нагрузками и скучной жизнью в постоянных ограничениях. При этом большинство людей не могут провести и дня без нескольких чашек кофе или энергетических напитков – у них просто не хватает на это сил, а слабый иммунитет и постоянные болезни списываются на одну лишь экологию. Каждый год весной спортивные залы переполнены желающими улучшить физическую форму к лету, вот только очень мало из них тех, кто добивается желаемого. Что уж говорить о психологическом состоянии современного городского жителя: повышенная тревожность, панические атаки, депрессии сегодня встречаются все чаще даже у совсем молодых людей.
И тут стоит напомнить, что здоровый образ жизни может сыграть немаловажную роль в решении всех названных проблем. Его преимущества бесценны: это и профилактика многих заболеваний, и повышение иммунитета, и укрепление всех систем нашего организма, и снижение стресса. Кроме того, бонусами идут повышение настроения и уровня энергичности, отсутствие лишнего веса, улучшение обмена веществ и внешнего вида. На самом деле, вести здоровый образ жизни не так уж сложно и страшно, как представляется на первый взгляд. Стоит только разобраться в его составляющих и принять решение начать заботиться о себе и своем организме. А когда уже попробуете и ощутите первые результаты, маловероятно, что захочется возвращаться к ленивым будням перед телевизором в компании чипсов.