Всем привет!
Итак, закончилась очередная неделя в приведении себя в форму.
Неделя увы, прошла не совсем так, как я её запланировала.
Вместо шести запланированных тренировок выполнила только три.
Что с одной стороны, конечно не есть хорошо, с другой стороны, это лучше, чем вообще ничего. Были пробежка, силовая и интрервальная тренировки. Плюс к этому почти каждый день, с утра делалась небольшая гимнастика, в основном для коленей и упражнение для пресса.
Результаты - минус один кг. Опять же, немного. Но я за суперрезультатами не гонюсь, так что вполне устраивает. К еженедельным взвешиваниям, я добавила измерения. Тут я ещё больше порадовалась. Объёмы уменьшились от одного до трёх см. Когда-то читала, советовали при похудении больше смотреть на измерения, чем на вес. Вес временами может встать или даже пойти вверх, в следствии увеличения мышечной массы, но при этом объёмы уменьшатся. Так что, следите не только за своим весом, но и контролируйте ваши объёмы. И не вставайте на весы чаще одного раза в неделю.
Уже и побаиваюсь планировать по поводу тренировок. Остановлюсь на минимуме - три тренировки, но надо будет конечно постараться выйти на пять - шесть в неделю.
Спасибо за внимание. Если ещё не тренируетесь, приступайте. Пишите о своих результатах. И удачи в ваших начинаниях!!!
