Самооценка начинает формироваться еще в первые годы жизни малыша, когда он требует к себе внимания родителей, ждет одобрения, пытается стать самостоятельным. В дальнейшем это сильно влияет на его жизнь: человек с нормальной самооценкой не боится ставить перед собой крупные цели и достигать их, становится более успешным и состоятельным, чем тот, кто оценивает себя ниже. Поэтому, чтобы ребенок вырос психологически здоровым и добился в жизни многого, родителям необходимо развивать его самооценку.
Сегодня мы поделимся с вами списком из 7 упражнений, которые помогут повысить самооценку ребенка в любом возрасте.
Рисунок уверенности
Попросите ребенка изобразить трудную ситуацию и себя в ней: сильного и готового справиться с любым препятствием. Обсудите, что он чувствует, когда смотрит на рисунок, какие эмоции у него вызывает картина. Спросите у малыша, благодаря каким успехам и достижениям он может считать себя таким уверенным. Обязательно дополняйте этот список заслуг и указывайте на сильные стороны малыша, о которых он забыл рассказать. Это упражнение поможет ребенку почувствовать себя значимым и действительно способным справиться с любой сложной ситуацией.
Зеркала
Дайте ребенку 3 листа бумаги - это зеркала, которые показывают его с трех сторон: каким его видят родители, друзья и он сам. Попросите малыша нарисовать себя в этих зеркалах, а потом обсудите, чем отличаются картинки и восприятие его личности у разных людей. Вместе выделите положительные и отрицательные качества характера ребенка и подумайте, как можно усилить хорошие и убрать плохие. Это поможет малышу оценить свои недостатки и достоинства и понять, как можно улучшить себя.
Семья
Возьмите игрушки и попробуйте разыграть любую ситуацию из жизни семьи, которую выберет ребенок. Он должен взять на себя роль одного из родителей, а вы - его роль. В игре ребенок невольно покажет, какого отношения он хочет к себе и какой видит свою семью: понимающей и любящей или более закрытой. Благодаря этому вы увидите, как нужно скорректировать воспитание с учетом внутренних потребностей ребенка, а он сможет повысить свою самооценку и исправить ситуации, которые когда-то его зацепили.
Танец эмоций
Предложите ребенку с помощью танца показать разные эмоции: гнев, радость, печаль, счастье. Обратите внимание на его движения, а после окончания танца спросите, почему он выбрал именно их. Обсуждение и открытое выражение эмоций поможет ребенку перестать стесняться своих чувств, лучше открыться и повысить самооценку.
Копилка достижений
Выберите вместе с малышом коробочку и оформите ее так, как он захочет: рисунками, наклейками, бисером. Ежедневно ребенку нужно будет записывать на бумаге хотя бы одно достижение, которого он добился за день: от помощи маме с посудой или красиво написанного конспекта до пятерки в школе или освоенного движения на танцах. Так ребенок научится замечать свои успехи даже в мелочах и станет более уверенным в себе, ведь постоянно будет видеть наполненную копилку с делами, которые он уже смог сделать.
Арт-терапия
Предложите ребенку заняться любым творчеством: лепкой, рисованием, созданием аппликаций. В процессе создания шедевра ребенок сможет открыться и проявить свои способности. В эти моменты важно поддерживать и хвалить его, обращать внимание на любые аккуратные и красивые детали, делать акцент на том, что у него получается. Это поможет малышу увидеть свои сильные стороны и повысить самооценку.
Солнышко
Предложите малышу нарисовать солнце с 7-9 лучиками, а затем скажите, что солнышко - это он. Напишите в центре круга-солнца его имя и попросите ребенка назвать лучики своими хорошими качествами. Если ему сложно сказать, какие положительные черты у него есть, задайте направление словами: «Я думаю, что ты… (добрый/умный/послушный). А как ты думаешь, подходит ли это качество к тебе? Какие еще черты можешь вспомнить?». Это упражнение поможет ребенку увидеть, что хорошего в нем есть и за что он может себя ценить.
Эти упражнения лучше комбинировать и делать регулярно (например, раз в несколько недель), ведь могут случаться ситуации, которые временно подрывают самооценку и заставляют ребенка чувствовать себя недостаточно хорошим. Важно также ежедневно поддерживать малыша, хвалить его и обращать внимание на его достижения. Тогда он всегда будет чувствовать себя важным и нужным и не столкнется с проблемой заниженной самооценки.
А вы регулярно поддерживаете ребенка в его начинаниях? Обращаете внимание на все его успехи или иногда забываете похвалить за достижения?
