Из сотни моделей велотренажёров разных конструкций, представленных на рынке, можно подобрать домашний спортивный инвентарь для физических упражнений и укрепить здоровье. Установка компактного агрегата дома позволит поддерживать физическую форму тела без временных и денежных затрат на посещение тренажерных залов.
Правильный выбор велотренажёра поможет добиться поставленных целей: избавиться от избыточного веса, укрепить массу тела с задействованием группы мышц. Регулярные занятия повысят иммунитет, укрепят дыхательную и сердечную системы, придадут силу и выносливость организму.
Конструкция велотренажера и принцип действия
По принципу действия и конструкции велотренажеры имитируют работу простого уличного велосипеда. По своему оснащению для использования дома устройство состоит из подобных узлов и маховика с педалями.
Большинство домашних устройств оснащены бортовыми компьютерами и выдают пользователю данные:
- о преодолённой дистанции;
- время затраченного на тренировку;
- показания о частоте пульса;
- количество сожженных калорий.
По принципу действия современные конструкции могут:
- усложнить тренировку по скорости;
- изменить физические нагрузки;
- осуществить контроль за параметрами состояния организма;
- выбирать занятия под различные цели.
Основные разновидности велотренажеров для дома
На выбор велотренажера для дома влияет много факторов. Для обеспечения комфортной тренировки важно основываться на велотренажерах с удобным типом сидения, которое регулируют по высоте, весу пользователя. Особое внимание уделяют надежной фиксации педали с выбором под размер ноги. Велотренажеры различаются:
По типу посадки
Вертикальные
Широко востребованы вертикальные, трековые модели, которые имитирует езду как на уличном велосипеде. Достоинство таких устройств в компактности, они занимают мало места. Педали расположены под сидением так, чтобы было удобно для пользования и давало нагрузку на мышцы ног и тела. Часто кресло не оборудуют спинкой и приходится сидеть, вертикально стараясь не сутулиться. Хотя можно наклониться кпереди и опереться на руль.
Важно! Вертикальные модели имеют противопоказания для людей с травмированным позвоночником. Стоят они недорого и устройство подойдет, как бюджетный вариант для подростков, для пенсионеров с низким достатком.
Горизонтальные
Благодаря горизонтальному расположению тренажер удобен в эксплуатации для категории людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Во время тренировки ноги располагают параллельно к поверхности, а педали находятся на уровне сидения и под рулем. Тело удобно располагается на сидении со спинкой. Поэтому такой тренажер рекомендован для занятий беременным и пожилым людям в целях поддержания тонуса мышц ног, для стабилизации работы сердечной и дыхательной систем.
Велотренажер CARBON FITNESS M808
Важно! Регулировка силы нагрузки педалей как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения, позволит тренироваться в доступном для здоровья режиме.
Основные достоинства
Вертикальные и горизонтальные велотренажеры отличаются:
- небольшими размерами и легко размещаются даже в малогабаритных квартирах;
- при надежности конструкции имеют достаточное количество уровней нагрузки;
- плавный ход педалей достигается самим пользователем и не зависит от внешнего питания.
Портативные велотренажеры
Такие агрегаты удобны для транспортировки. Их используют для тренировок при частых переездах или для установки в небольших помещениях.
Мини
Превосходные мини варианты можно подобрать для тренировок на рабочем месте в офисе. Можно крутить педали, не доставляя неудобства для окружающих. Они легко хранятся в шкафу или за рабочим столом. Тренировки с использованием педальных мини тренажёров позволяют пользователю нагружать себя значительными физическими усилиями.
Складные
Складные варианты велотренажеров значительно экономят площадь размещения. Они обладают легким весом и могут использоваться при частых переездах. При пользовании таким тренажером можно поддерживать организм и тонус мышц в норме, но не подходят для пользования лицам с большим весом.
Механические по типу нагрузки
По типу нагрузки велотренажеры подразделяются в зависимости от устройства механического привода движения педалей:
Ременные
Простые велотренажеры с ременным приводом имитируют простую езду на велосипеде. На маховик устанавливают ремень и по-разному натягивают, регулируя нагрузку на педали.
Колодочные
На велотренажер размещены специальные тормозные колодки, которые более точно имитируют движение велосипеда обеспечивая большой диапазон нагрузок. При работе они создают высокий уровень шума. Чаще такие тренажеры используют спортсмены для усиленных тренировок.
Не механические по типу нагрузки
Основное отличие в том, что для торможения используются магнитные системы, которые имеют широкий диапазон регулировки нагрузки и почти бесшумные при эксплуатации.
Магнитные
В таких моделях используются магнитная система торможения. В зависимости от регулировки расположения магнитов увеличивается или уменьшается нагрузка раскручивания маховика. Магнитные пластины размещены рядом с металлическим маховиком колеса и от расстояния между ними зависит уровень усилия вращения педалями.
Электромагнитные
Современный вариант велотренажера, в котором 30 степеней нагрузки спортсмены устанавливают с помощью электромагнитов, регулируя уровень сложности тренировки. При этом отсутствует изменение движения маховика, что уменьшает изнашиваемость деталей. На спортивных устройствах такого уровня устанавливают компьютеры с большим количеством заложенных программ, которые разрешают настраивать оптимальную работу тренажера и слушать музыку.
Велотренажер BH FITNESS CARBON BIKE DUAL
Основные достоинства
Магнитные и электромагнитные велотренажеры характеризуется:
- многофункциональностью;
- удобством эксплуатации;
- бесшумностью работы;
- доступностью регулировки нагрузки.
Велоэргометры
Такие велотренажеры еще называют дисковыми или спинбайками. На них удобно сидеть, как на гоночном велосипеде. Профессиональные велосипедисты предпочитают тренироваться, опираясь на руль с наклоном тела вперед. Нагрузку регулируют с помощью диска с укомплектованного колодками, к которым подсоединен маховик.
Советы по выбору велотренажера
При выборе агрегата важно учесть следующие советы и рекомендации:
- Для пожилых людей больше подойдет модель с горизонтальной посадкой. При тренировках уменьшается нагрузка на спину, суставы и на опорно-двигательный аппарат.
- Молодым людям лучше выбрать велотренажер с вертикальной посадкой. Такой вариант идентичен стандартному уличному велосипеду и имеет возможность усложнять нагрузку на спину, укреплять мышцы рук, ног.
- Модели от разных производителей отличаются дизайном. У топовых, оригинально оформленных тренажеров цена значительно отличается.
- Для продолжительных тренировок важным становится выбор удобной посадки. Чем больше заложено настроек сидения, тем легче подобрать удобное кресло и повысить уровень комфортности.
- Перед окончательным выбором важно опробовать несколько моделей, чтобы убедиться, какой тренажер больше подходит.
- Во время пробного тестирование важно проконсультироваться у менеджера по вопросам регулировки и эксплуатации выбранного устройства.
- Не мало важно сравнить стоимость аналогичных моделей и соотнести оптимальный вариант цена-качество.
- Некоторые тренажеры рассчитаны на определенный вес пользователя. Допускать покупку с более высоким показателем опасно, агрегат может не выдержать, сломаться.
- Большое значение имеют уровни нагрузки. Чем их больше, тем возрастает возможность контролировать сопротивление педалей и менять интенсивность тренировки.
- Перед началом тренировок нужно изучить инструкцию по эксплуатации и рекомендации по настройкам велотренажера под разные уровни нагрузок.
Покупка велотренажера ответственное приобретение. От правильного выбора устройства будет зависеть частота и продолжительность тренировок. А в конечном итоге достижение поставленной цели.
