Доброго времени суток мой дорогой читатель! Благодарю за
посещение моего канала.
Как я уже писала на прошлой неделе, завела я дневник худеющей и буду один раз в неделю честно рассказывать о своих успехах, либо провалах в этом не очень лёгком деле.
Итак, первая неделя прошла. Сначала что было за неделю.
А было не так уж и много - за неделю четыре пробежки. Пока, такая тренировка составляет вместе с разминкой двадцать минут. В нашем селе, года четыре назад, поставили спортивную площадку. Пока бегаю там. За это непродолжительное время (неделя для бега совсем немного, как мне кажется) в беге, к концу этой недели, появился результат - четвёртый круг дался вообще легко, было ощущение свободы и даже прибавила в скорости. Бегаю с перерывами, примерно полторы минуты бега, две отдыха.
Из провалов - очень себя люблю и никак не могу себя уболтать пить чай без сахара. Утром и днём ещё пьётся не сладкий чай, но вот вечером надо обязательно подсластить себе жизнь.
И на одной из тренировок решила с ребёнком на перегонки пробежать, слишком рьяно взялась за дело - потянула сухожилие. Бегать медленно ещё можно было, но ускоряться было невозможно. Так что скорости пока не для нас.
Итоги - начальный вес 78кг. Утром сегодня 76 кг. За неделю минус два кг, мне кажется очень даже не плохо.
Планы на следующую неделю - время пробежек увеличить до 25 минут и добавить две силовых тренировки.
По поводу сахара такая мысль меня сегодня посетила - этот месяц я худею только с помощью тренировок, без сильных ограничений в еде. А вот в следующий месяц проведу на ограничениях - без сахара, хлебобулочных изделиях. Как я это буду претворять в жизнь, пока не знаю, потому как очень люблю всяческие печеньки, прянички, вафельки. Проведу такой вот эксперимент - на сколько сильно повлияют такие ограничения в похудении.
Моя первая статья из этого дневника.
Благодарю, что дочитали до конца. Присоединяйтесь. Делитесь своими достижениями. Удачи вам! И дачи у моря!
