Здравствуйте, дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ". Поговорив с аудиторией, мы поняли, что многим читателям мешает в растяжке недостаточно подвижный ТБС (тазобедренный сустав) . Поэтому была написана данная статья и разработан комплекс упражнений для развития эластичности и гибкости ТБС. Приятного просмотра!
Зачем развивать гибкость ТБС ?
*с точки зрения физиологии
Подвижность и гибкость ТБС (тазобедренного сустава) - это неотъемлемая часть здоровья. Тазобедренный сустав является самым крупным в организме человека и выполняет особо важные функции в опорно-двигательном аппарате.
Также, подвижность ТБС является залогом здоровья мочеполовой системы. Механизм простой: гибкость и подвижность ТБС предотвращают "застой" и обеспечивают нормальное кровообращение в органах малого таза.
При этом, развивать гибкость ТБС необходимо, чтобы предупредить травмы в более зрелом возрасте. Развитие и работа над ТБС приводит к выработке синовиальной жидкости (смазки, заполняющей полости суставов). Она питает ткани и восстанавливает хрящи.
Как развить подвижность ТБС?
Неподвижность или ограниченная подвижность ТБС также является препятствием к выполнению шпагата.
О, тот самый заветный шпагат, на который все хотят сесть)))
В видео ниже мы показали вам упражнение для развития подвижности и гибкости ТБС.
Спасибо, что дочитали до конца!
Будьте здоровы)
🔥Подписывайтесь на наш канал и наслаждайтесь красотой и эстетикой танцевальных направлений!
🤩 Читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации!
💃 А также выполняйте интереснейшие тренировки с нашими экспертами!
❤️ Подписывайтесь на наш Инстаграмм , где мы делимся Дзен- опытом и раскрываем Дзен-секреты.
