Гимнастическая лестница - универсальное устройство, которое принесет пользу вам и вашему ребенку независимо от возраста. Для неё найдется место практически в каждом доме - вам понадобится всего лишь кусок стены. Какую лестницу выбрать и каковы преимущества занятий с ней?
Оглавление
- Какую гимнастическую шведскую стенку выбрать ребенку?
- Как смонтировать гимнастическую стенку?
- Как выполнять упражнения на гимнастической стенке?
- 8 преимуществ для здоровья
size=2 width=128 style='width:96.0pt' align=center>
Какую гимнастическую шведскую стенку выбрать ребенку?
Если вы хотите купить гимнастическую шведскую стенку для ребенка, вы должны знать, что она не будет существенно отличаться от взрослой. Фактически, сама лестница может быть такой же, как в спортзале. Основную роль будут играть аксессуары, которые разнообразят упражнения ребенка . Таким образом, вы можете создать интересное место для игр, развлечь своего ребенка и поправить его здоровье.
В качестве первого дополнения к шведской стенке предлагаю т гимнастическую перекладину. Это не только дает вам больше возможностей, когда дело доходит до упражнений, но также позволяет легко повесить другие аксессуары, есть большой выбор на рынке. Я рекомендую покупать гимнастические кольца, которые отлично подходят для развития силы. Их можно без проблем повесить на перекладину. Еще один интересный гаджет - альпинистская веревка. Это снаряжение повышает выносливость и помогает ребенку подняться на вершину. Думаю, это будет любимый аксессуар вашего ребенка. Напоследок стоит подумать о подвесной веревочной лестнице. Установив такую подвижную лестницу на перекладину и регулярно ею пользуясь, ребенок сможет улучшить координацию движений.
Однако стоит обратить внимание на материал, из которого сделана лестница. Лучше всего подойдет нешлифованная древесина . Приятный блеск - это еще не все - нужно подумать и о практичности лестницы. Полировка заставит вашего ребенка скользить по рукам. Как следствие, есть риск, что он упадет с лестницы и получит травму. Решением может стать покупка магнезии , благодаря которой потные руки будут надежно и эффективно держаться за лестницу.
Как смонтировать гимнастическую стенку?
В зависимости от типа лестницы могут иметь разные типы креплений. Самое главное - следовать инструкциям, если они есть. Лестницу необходимо хорошо закрепить, чтобы во время выполнения упражнений она не отрывалась от стены. Надежное крепление - гарантия безопасности вашего ребенка. Вещи, которые пригодятся при сборке:
- перфоратор,
- дюбеля и шурупы, подходящие к типу стены (чем длиннее, тем лучше),
- отвертка или ключ ,
Как выполнять упражнения на гимнастической стенке?
С помощью лестницы можно проработать любую часть тела. Независимо от того, будет ли это улучшение мышечной выносливости, упражнения на растяжку или корректирующие упражнения, назначенные физиотерапевтом или реабилитологом. Лестница станет отличным инструментом не только для гимнастки .
Для общей физической подготовки ребенок должен выполнять такие упражнения, как классические скручивания или поднимать колени, подвешиваясь на лестнице. Это простые физические упражнения, формирующие мышцы живота, с которыми у ребенка не возникнет проблем. В случае кранчей, лежа на спине, достаточно зацепиться ногами за лестницу, подняться в положение сидя и лечь обратно на спину. При сгибании коленей на лестнице работают и живот, и хват. Колени должны подниматься к груди и контролируемым движением опускаться обратно в исходное положение, которое является обычным свесом.
8 преимуществ для здоровья
Гимнастическая лестница предназначена для физических нагрузок, поэтому ее использование имеет массу преимуществ . С помощью упражнений на лестнице ребенок:
- улучшит силу,
- укрепляет мышцы,
- повысит подвижность,
- корректирует осанку тела,
- укрепляет нервную систему,
- не будет нагружать суставы,
- снимает стресс и разгружает плохие эмоции,
- будет меньше времени проводить перед телевизором и компьютером.
Кроме того, физическая активность в раннем возрасте помогает развить привычку регулярно заниматься спортом. Это один из важнейших факторов в ведении активного образа жизни, и поспособствует к первым шаг а м в заботе о своем здоровье.
Гимнастическая лестница - полезный инвентарь, позволяющий выполнять самые разные упражнения , положительно влияющие на здоровье. Найти для него подходящее место в доме и закрепить на стене не должно быть проблемой ни для кого.
