Реагируете на звезды? Фазы луны?
А может, ретроградный меркурий и коридор затмений?
Какие чувства испытываете?
Накатывает ли что-то сложное, тяжёлое?
Чувствуете себя неудовлетворенной собой, жизнью, работой, семьёй, делами?
А я, в целом, удовлетворена, а всё почему?
За удовлетворённость отвечает гормон прогестерон.
✅"у меня прыщи, и я не переношу чистки - мне очень больно" - классика прогестеронового дефицита. Сочетание анке и очень низкого болевого порога.
✅С возрастом стали хуже переносить боль? Снизился болевой порог? Дефицит прогестерона.
✅Позднее акне (после 35-40), рост тёмных волос на подбородка? Тоже дефицит прогестерона.
✅Выраженный ПМС? боль и набухание груди, болезненные месячные, перепады настроения? Тоже оно.
✅Розацеа, купероз? И это тоже, в том числе у мужчин.
✅Вечная раздражительность, агрессия, злость? Да.
✅Синдром хронической боли. Тоже оно. ДА, ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ ЭТО ДЕФИЦИТ ПРОГЕСТЕРОНА
✅Растяжки, особенно у подростков в период интенсивного роста, или резкого набора веса
.
Уровень нашей удовлетворённости зависит от уровня прогестерона.
Удовлетворенность жизнью, работой, общением, отношениями, весом, едой, друзьями, детьми, погодой и даже ретроградным меркурием.
Что делать, чтоб поднять прогестерон, а вместе с ним и настроение?
🚫Ограничить быстрые и лёгкие углеводы, не слушайте тех, кто советует заедать ПМС шоколадкой, наедая килограммы и проблемы
🚫Минимизировать ксеноэстрогены, наладить работу печени
🚫Обеспечить организм качественными жирами
🚫 И да, возможно, получать ЗГТ, если иными способами восстановить гормональный фон не удаётся.
🚫Минимизировать стресс (да, я кэп очевидность), тк стресс крадёт наш прогестерон
🚫Ложитесь спать вовремя
🚫Фитотерапия: дягиль, марьин корень, листья малины, боровая матка, красная щётка, дикий ямс, подорожник, астрагал.
↘️
❤️Как у вас с прогестероном и удовлетворённостью?
❤️Готовы менять жизнь к лучшему?
⬆️Курс "Менопауза: Перезагрузка" стартует в субботу.
⁉️Какие способы восполнения гормонального фона вы знаете и используете?
