Казалось бы чего проще: переписываться с бывшим супругом в мессенджерах. Но и тут есть свои тонкости. Если случилось так, что вы расстались с мужем не на самой дружеской ноте (да-да, некоторые разводятся и остаются друзьями), то стоит несколько модифицировать общение с бывшим.
Правило №1: блокируем везде, кроме смс.
Если у вас есть необходимость общаться с бывшим супругом, то заблокируйте его во всех мессенджерах и соцсетях кроме смс. Это необходимо по нескольким причинам:
- не будет соблазна смотреть когда контакт был в сети и писать ему в неурочное время;
- если вам понадобятся какие-то данные, например, для суда во время бракоразводного процесса, то будет легче искать информацию в одном источнике, в смс;
- смс невозможно удалить, в отличие от реплик в мессенджерах.
Если у вас нет детей или каких-то важных нерешённых вопросов, ради которых необходимо общаться, то стоит заблокировать бывшего супруга и в смс. Особенно, если в отношениях было насилие.
Невозможно качественно восстановиться после развода, если ретравматизировать свою психику общением с экс-супругом.
Правило №2: общаемся без эмоций и смайликов.
Безэмоционально, оперируя только фактами. Без подколок, упрёков, смайликов и юмора. Да, иногда очень хочется едко ответить, но это не тот случай.
Например, не "почему ты детей не забрал? а ведь ты им обещал и теперь он расстроены, поэтому в следующие выходные они к тебе не поедут", а "ты сегодня не забрал детей вопреки обещанию, они сейчас расстроены". Свои выводы про следующие выходные не стоит писать на горячую голову, а выждать неделю и понять по ситуации как действительно будет лучше для детей.
Правило №3: общаемся редко.
Только по крайней необходимости в контексте бракоразводного процесса и детей. Чем меньше контактов, тем лучше и для вас и для вашего бывшего мужа, ведь после развода каждый из вас живет своей жизнью.
Правило №4: называем всё своими именами.
Запишите бывшего супруга в своей телефонной книге так, чтобы даже сам вид имени не раздражал вас и не лишал душевного равновесия, а лучше даже настраивал на правильную ноту в общении. Отлично подойдет просто имя и фамилия. Если вас переполняют эмоции и каждый разговор с бывшим превращается в скандал, то можно на какое-то время переименовать контакт бывшего мужа в "Разговариваю спокойно".
Но если ранее бывший фигурировал в виде Зайки любимого, а душа всенепременно просит переименовать контакт во что-то более пикантное и хулиганское: не отказываете себе в этом маленьком невинном удовольствии. Проявите креативность, но потом, всё же, переименуйте контакт в нейтрально окрашенный.
Правило №5: избегаем общения голосом.
Почему? Ведь всегда есть шанс наговорить чего-то лишнего, что пошатнет и без того хрупкий мир, если такового удалось достичь или же не усилит ссору, если она имеет место быть. Как вариант, пропускать звонки и переспрашивать суть разговора в смс.
Во время написания смс пользуйтесь возможностью взвесить то, что вы хотите написать собеседнику и отправляйте смс только после того, как перечитаете.
А как вы записали своих бывших в записной книжке?
***
На Дзене появилась опция донатов.
Если Вам нравится то, что мы делаем, и Вы считаете правильной идею поддержки людей в период кризиса, связанного с разводом, то будем рады любой сумме!
Заранее благодарны 🙏
❤