Бицепс является двухглавой мышцой в которую входит брохиалис-мышца под бицепс ом.
Можно сказать, что у человека 2 мышцы которыми он чаще всего хвастается это бицепс и пресс.
Мужик без бицухи это, как девушка с мужским половым органом.
В частых случаях это как по мне самая сильная мышечная группа после ног конечно т к подняли ложку мышца сократилась бицуха растёт.
Доказано учёными то что можно делать сгибание и без гантелей, но резал тат можно сказать не чем не хуже будет, только надо сгибать руку в напряжённо состоянии.
Увеличение мышц в том числе и бицепс идёт только в том случае когда идёт правильное питание 1 , 2 это сон 8 часов можно спать 7 но желательно досыпать в обед. Сон это самое главное в росте мышц. Ну и конечно физ нагрузки как же без них.
Ну перейдём к размерам уже.
Нормальным состоянием считается 33 см в раслабленном состоянии, а 35 уже отлично так сказать. У меня размер в напряжённо 34 см.
В напряжённо состоянии нет данных какой нормальный какой нет.
И изменюрять напряженную мышцу надо не после тренировки т к произойдёт прилив крови и размер увеличится в несколько раз.
