Выполнение привычных подтягиваний и отжиманий на гимнастических кольцах гораздо сложнее, чем на традиционных перекладине и брусьях, это может подтвердить любой, кто хотя бы раз занимался на этом снаряде. Но именно поэтому кольца могут стать одной из лучших "спортивных добавок" для ваших тренировок, если вы хотите развить внушительную силу верхней части тела и обрести рельефные мышцы. Сегодня мы поделимся 5 главными причинами купить гимнастические кольца прямо сегодня!
Причина №1: Нестабильность опоры требует больше сил. Кольца подвешиваются на стропах, а это значит, что вам придется приложить немало дополнительных усилий, для того, чтобы сохранять их в стабильном положении при выполнении каждого упражнения. Благодаря этому постоянно будут работать мышцы кора и пресса, а также огромное количество мелких мышц стабилизаторов.
Причина №2. Регулировка ширины позволяет "настроить" снаряд под себя. Любой, кто занимался на разных уличных воркаут площадках знает, что далеко не всегда оборудование, которое там установлено, подходит для эффективных и безопасных занятий. Где-то брусья могут быть слишком широкими, а где-то наоборот, слишком узкими. Из-за этого возникает боль в плечах и локтях при выполнении упражнений, а это может привести и к травмам! С гимнастическими кольцами таких проблем не возникает, потому что они подвешиваются на стропах с пружинным замком, позволяя вам отрегулировать под себя и расстояние по ширине.
Причина №3. Регулировка высоты позволяет выполнять упражнения разного уровня нагрузки. Если вы только начинаете свои тренировки, то можете повесить кольца пониже, чтобы вместо обычных подтягиваний выполнять австралийские. Или повыше, чтобы вместо обычных отжиманий выполнять более легкие отжимания от возвышенности. Гимнастические кольца открывают вам невероятные возможности по управлению уровнем нагрузки на своих тренировках, позволяя также добавить в них дропсеты с понижением сложности в каждом последующем подходе.
Причина №4: Гимнастические кольца удобно взять с собой в поездку. Если ваша работа связана с частыми командировками, то вы обязательно оцените компактность этого вида спортивного инвентаря, который легко помещается в небольшом пакете, и который можно всегда взять с собой, даже если вы просто отправляетесь на пикник на природу или на дачу к друзьям! Больше вы никогда не пропустите свою тренировку по причине отсутствия поблизости спортивной площадки или тренажерного зала!
Причина №5. Тренировки на кольцах сделают ваше тело неуязвимым (в разумных пределах.) Выполнение упражнений на кольцах значительно укрепит не только ваши крупные мышечные группы, такие как спина и грудь, но также и мышцы, отвечающие за стабилизацию суставов, что позволит развить невероятную силу и обеспечит защиту от травм при выполнении новых/сложны/тяжелых упражнений в будущем. Многие юные спортсмены-гимнасты, которые много времени занимались на кольцах, но никогда не притрагивались к штанге, уже со своих первых подходов могут ошеломить вас своей силой. Пожать 100 кг при собственном весе в 65 кг после всего нескольких занятий с железом (чтобы освоить технику) — для них вообще не проблема! Вот о какой силище мы говорим!
Так что не откладывайте на завтра свою тренировку на кольцах, а закажите их прямо сегодня в Магазине WORKOUT!
