Как разлюбить человека? Почему расставание причиняет боль? Что делать, если от тебя ушел любимый человек? Давайте будем разбираться, как восстановить свое состояние и жить дальше.
Почему так больно?
Уход любимого человека – одно из самых сложных испытаний психики, которое только существует. Было доказано, что даже уход из жизни близкого человека причиняет меньше боли, чем его уход, например, в другие отношения или просто в свободное плавание.
В тот момент, когда нас бросают, мы не только лишаемся своего будущего, которое есть у нас в голове вместе с этим человеком, но еще и происходит обесценивание прошлого, мы начинаем думать, что и в прошлом все было плохо, что он значит и не любил, и обманывал.
А когда партнер уходит из жизни, то прошлое остается с нами, теплое и светлое, теряется только будущее.
Некоторые люди переносят разрыв безболезненно, а некоторые годами пытаются себя собрать в кучу. Период восстановления зависит от устойчивости психики и от того, какие психологические травмы предстоит пережить. Можно сказать, что если человеку очень больно достаточно долгий период времени, то значит, у него есть в голове непроработанная ситуация, которую как раз таки нужно решить в этот период жизни. Чтобы такого стресса в ней больше никогда не было.
Существует два типа травм, которые и вызывают все эти страдания: это нарциссическая травма и невротическая травма.
Нарциссическая травма
Нарциссическая травма в период расставания - это удар по самооценке. Расставание или измена – это разрушение собственной иллюзии уникальности. Появляется стыд и чувство обиды, эти негативные эмоции могут хранится внутри нас годами.
В таком случае у человека в голове крутятся мысли: неужели она лучше чем я?
И дальше самокопание приводит к выводу, раз он ушел, значит, действительно я не такая красивая, не такая классная, не такая интересная. И это приводит к нарциссическому ощущению собственной ничтожности.
А бывает и такое, что человек в качестве защиты от этой ничтожности начинает уничтожать того, кто ее бросил, появляется лютая ненависть и желание разрушить ему всю жизнь.
Невротическая травма
Невротическая травма – это обострение травмы брошенности и отвержения. Она случается тогда, когда человек полностью растворяется в другом, в ситуации созависимости. Брошенный человек испытывает страх одиночества и беспомощность, он начинает думать: как я буду без него? А смогу ли я одна?
В этом случае измена или уход воспринимается как предательство. И чем больше ответственности за свою жизнь мы передали партнеру, тем больнее будет. И это тот вариант развития событий, когда люди ползают на коленях и умоляют вернуться обратно. Им как бы нужно как можно скорее восстановить утерянную связь.
Эти травмы встречаются практически у каждого, кого бросают, и это не считается чем-то критичным. Тут самое главное – понять, насколько сильны эти переживания и как долго они продолжаются.
Первый шаг
Первое, что необходимо сделать после расставания – это пережить свои негативные эмоции, вдоволь наплакаться, выговориться, помочь себе различными техниками. Обязательно в период острых переживаний найдите тех людей, которые будут на вашей стороне, которые будут вас жалеть и говорить, что он мудак. Первую неделю вообще избегайте такую поддержку, когда вам говорят «сама виновата, от хороших женщин мужики не уходят».
Можете воспользоваться очень крутой НЛП-техникой:
Второй шаг
После того, как эмоции сошли на нет, начинайте аналитическую работу, определите какая травма была получена и почему. Если это нарциссическая травма, то начинайте прорабатывать свою грандиозную самооценку, примите тот факт, что вы обычный человек, и есть люди, которые могут вас любить, а есть люди, которым вы не по душе. Вы ведь тоже не всех любите.
Если расставание показало наличие созависимости, то разбираться нужно с этим моментом, почему я не могу взять на себя ответственность за свою жизнь, почему я не могу ощущать себя целостно в те моменты, когда я одна, почему я так завишу от других людей.
Скорее всего, если вы отмечаете у себя какой-то из этих видов травм, то вы имеете сложности и в общении с другими людьми и вообще в жизни. Нарциссическая травма часто переходит в то, что человек грызет себя и в жизни: я не так хорошо живу, как хотелось бы, я не достиг того, чего достигают другие. А невротическая травма сопровождается зависимостью и от родителей, и от работы, от детей, человек не чувствует себя самостоятельным, ему нужны другие люди и их признание, чтобы чувствовать себя хорошо, поэтому он пытается всем угодить.
Третий шаг
Установите себе срок, который вы готовы потратить на страдания: "ок, меня бросил муж и я в трауре буду один месяц, а потом я буду жить дальше, буду общаться с другими мужчинами и найду того, кому со мной будет хорошо, а об этом недоразумении вспоминать не буду".
Можете использовать еще одну классную НЛП технику:
Статья с практическими рекомендациями "Как жить после расставания"
Поработайте с моим гайдом «Разлюбить легко и быстро», это практическое пособие для тех, кто любит и страдает от своей любви. .
