Пора уже в серьез заняться собой . И никакие отмазки уже не годятся. Лето на носу. Купальники, шорты , короткие юбки настаивают о посещении спортзала.
Хорошо не спортзал. Начинаем с поисков запылённых гантелей, Достаем завалявшуюся прыгалку , вспоминаем о беговой дорожке. Нет беговой дорожки - идём гулять . Быстрый шаг , правильное дыхание, хорошее настроение. Две бутылки от спрайта или кока-колы великолепно заменят гантели.
Ремень нужен будет для растяжки. Тем кто зимой не баловал себя силовыми нагрузками придётся попотеть,
Начинаем занятия лучше с утра. И вы проснетесь и будет заряд бодрости на весь день.
Силовые нагрузки надо давать постепенно. Аккуратно. Не надо в первые дни забивать мышцы. Упражнения лучше чередовать и прорабатывать мышцы разных групп .
Хорошо бы два раза в неделю посещать бассейн. Аквааэробика или просто плавание положительно влияет на здоровье.
В здоровом теле -здоровый дух.
Если не мы , То кто позаботится о нас любимых ?
Любите себя
