Большинство комплексов по йоге включают балансовые асаны, с ними знакомы как начинающие практики, так и продвинутые мастера. В чём же польза балансов, и почему рекомендуется регулярно включать их в свою практику?
Балансовые асаны позволяют находиться в моменте здесь и сейчас. Балансируя в непривычном положение, мы стараемся отслеживать пространство вокруг, чувствовать свое тело, направлять свое внимание и мысли к удержанию баланса. Упражнения позволяют приучать ум быть здесь и сейчас, не позволять ему уносить нас в прошлое или фантазировать по поводу будущего. Всё это позволяет развивать осознанность.
Развивая осознанность, мы можем спокойней смотреть на мир, на события, которые происходят с нами. Осознанность позволяет принимать более мудрые и обдуманные решения, а так же находить удивительные моменты в каждом прожитом дне, находить новые краски жизни и быть счастливым.
Так же балансовые асаны развивают выносливость тела, укрепляют мышцы и нервную систему.
Здесь так же хочется отметить насколько важно, из каких продуктов мы формируем своё тело. Если еда здоровая и живая, то таким будет наш организм и здоровье.
Если вам понравилось поставьте 👍 подписывайтесь на канал 🔔
