Доброго времени суток, уважаемые читатели!
Сон и отдых необходимы каждому человеку. Сон ребёнка до года это одна из составляющих гармоничного роста и развития.
Каждый малыш индивидуален, со своим характером и темпераментом, но существует среднее время, которое ребёнку нужно спать днем и ночью.
У новорожденных в первый месяц жизни высокая потребность во сне. В среднем на сон приходится 16-18 часов. Кто-то спит больше, кто-то меньше, но родители должны создать все условия для полноценного сна, тогда малыш быстрее привыкнет к окружающему его миру.
До 6-8 недель жизни крохи возможна путаница дня и ночи. Поэтому важны определённые моменты, которые следует повторять после пробуждения и перед засыпанием. Например, утренние гигиенические процедуры, вечернее купание, переодевание. Днем следует играть и проводить время при ярком дневном свете, а ночью приглушать свет. Для кормления и смены подгузника ночью мне пригодился ночник.
До 3-х месяцев днем малыш спит каждые 40-60 минут. В 2 месяца средняя продолжительность сна 14-18 часов. В 3 месяца 14-17 часов. Во сне происходит ряд процессов :
- Восстановление сил.
- Выделяется гормон роста.
- Растёт и развивается головной мозг.
- Восстанавливается нервная система.
- Образуются иммунные клетки.
В 4-6 месяцев крохи, в среднем, на сон приходится 14-15 часов. Если отмечается недостаток сна, то возможно :
- Ухудшение настроения (плаксивость, агрессия)
- Гиперактивность.
- Невозможность сосредоточиться.
- Плохой аппетит.
- Недобор в весе, отставание в физическом развитии.
Конечно, у ребёнка до года возникают и другие причины для беспокойства,например, кишечные колики, прорезывание зубов и др. Лучше заранее готовиться ко сну и не допускать гиперусталости грудничка.
В 6-9 месяцев на сон приходится 13-15 часов. 3-4 часа для дневного сна и 10-11 часов в среднем отводится на ночной сон. Ближе к 9 месяцам младшая дочь перешла на 2 дневных сна. Утренний короткий 1-1,5 часа и длинный послеобеденный 2-2,5 часа.
В этом возрасте ребёнок показывает своим поведением, что пора готовиться ко сну :
- Зевает.
- Трёт глазки.
- Теребит и дёргает себя за уши.
- Капризничает, плачет без причины.
- Становится нервным и возбужденным.
При появлении этих симпотов следует уложить ребёнка спать, в противном случае такое возбуждение может закончиться истерикой.
Более подробно про детские истерики писала ранее статью, её можно прочитать здесь.
Малыш в возрасте 9-12 месяцев спит в среднем 13-14 часов в сутки. Чтобы предугадать усталость нужно выстроить режим дня и соблюдать "ритуалы" укладывания.
- Благоприятные условия.
Спокойные игры перед сном, тишина, приглушенный свет, проветривание комнаты.
- Укладывание примерно в одно время.
Когда ребёнок переходит на 1-2 дневных сна, то легко соблюдать режим сна и бодрствования.
- Вечерний ритуал.
Принятие ванны, чтение сказки, пение колыбельной в нашей семье обязательно каждый вечер. Старшие дети ещё просят погладить спинку и положить в кровать любимую мягкую игрушку.
В 12-18 месяцев на сон в среднем приходится 12-13 часов. 1,5-3 часа отводится на дневной сон и 10-11 часов на ночной сон. В этот возрастной период ребёнок переходит на один дневной сон. Младшей дочке 1 год, сейчас чаще спит 2 раза днем, один дневной сон получается в том случае, если утренний подъем в 9-10:00 утра.
Про режим дня ребёнка в год обязательно напишу следующей статье.
Спасибо за внимание!
Сладких снов и хорошего настроения.
В каком возрасте Ваш ребёнок перешёл на один дневной сон? Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал. 😉
