Когда вы решаете заняться скандинавской ходьбой, вы уже обладаете определёнными признаками, которые характеризуют вашу ходьбу. Проще говоря, у каждого из нас - своя ПОХОДКА.
Походка — совокупность индивидуальных особенностей, определяющая манеру пешего передвижения отдельно взятого человека. Ряд двигательных компонентов походки имеет врожденный характер, т.е. передаются по наследству. Однако на формирование походки оказывает влияние воспитание, темперамент, характер, выбранная профессия, болезни, травмы и другие факторы.
Итак, вы со своей походкой отправляетесь к инструктору по скандинавской ходьбе. После обучающих занятий, где вам показывают и рассказывают об особенностях занятия скандинавской ходьбой вы приобретаете новые ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ.
Двигательное умение – это такой уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления. После получения новой информации, ваше сознание загружено контролем каждого движения. Это приводит к медленному выполнению действий, которые при этом выполняются неэкономно и приводят к значительному утомлению. Двигательное умение характеризуется расчлененностью движений, нестабильностью и кратковременному запоминанию действия. В процессе дальнейшего овладения двигательным действием умение превращается в ДВИГАТЕЛЬНЫЙ НАВЫК. Новые умения начинают менять вашу походку.
Двигательный навык – это оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся автоматизированным (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения. Выработав двигательный навык, ваше сознание освобождается от подробного контроля над каждым движением, происходит автоматизированное управление. Однако, автоматизация процесса не означает неосознанности действий. Сознание уже направлено в основном на ключевые компоненты действия.
На этом этапе слитность движений видна невооружённым взглядом. Отсутствие излишнего напряжения мышц, ненужных действий, высокая быстрота, легкость, экономичность и точность движений при его выполнении. Всё это позволяет успешно решать двигательную задачу даже при значительном утомлении. Новый двигательный навык определяет вашу новую походку.
ПРОЦЕСС СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СФОРМИРОВАННОГО ДВИГАТЕЛЬНОГО НАВЫКА БЕСКОНЕЧЕН.
Моя задача, как инструктора СХ - научить клиента свободно владеть навыками в любых условиях. Не перестаю повторять: "Те знания, умения и навыки, которые вы получаете на занятиях по скандинавской ходьбе, вы должны переносить в повседневную жизнь. Только в этом случае навык получит свою практическую ценность, а два часа проведённого времени в компании инструктора не пройдут бесследно.
P.S. Отделяйте мух от котлет.
Двигательный навык формируется путем специально организованных упражнений. Привычки образуются без особых усилий со стороны человека. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ ПРИВЫЧКИ - это автоматически совершаемые движения, не связанные с целенаправленным обучением, которые могут возникнуть неосознанно.
Автор: Кирилл Шустов - инструктор Nordic Walking
Читайте на нашем канале: В ТЕХНИКЕ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ НЕ БЫВАЕТ МЕЛОЧЕЙ
