Почему то многие люди считают, что счастье и хорошее настроение должно прийти к ним каким-то волшебным образом само. Должен, как в песне крокодила Гены, прилететь некий волшебник, и вуа-ля, у тебя прекрасное настроение.
А ведь на самом деле за своё настроение и ощущения себя счастливыми несём ответственность только мы сами.
Ведь с чего начинается действие? С осознанного выбора мыслей. Наша мысль предопределяет наши действия.
Мысли так же влияют на наши чувства. А чувства и эмоции - это наша энергия.
Сегодня мой день не задался прям с утра. Всю ночь мне снились кошмары. В комнате было очень душно, открыть окно нельзя на улице минус 20, кровать стоит у окна. Продует. Уснуть как следует удалось только под утро. Как следствие не услышала будильник и проспала.
Сразу мысли - я проспала, значит утро пройдёт кувырком, собраться на работу как следует не успею.
Чувства в этот момент - недовольство, расстройство, суета, беспокойство.
И тут я ловлю себя на мысли, что сама сейчас сливаю свою энергию. Я мыслю негативно, а значит и весь мой день пройдёт мягко говоря, плохо.
И на этом я решаю взять паузу. Утро я изменить уже не могу. Опоздаю я на 10 минут или на 20 роли уже не играет. Если у начальства хорошее настроение - не обратит внимания, если плохое - отчитает, при чем одинаково и за 10, и за 20 минут опоздания. Так что терять уже нечего. Но у меня впереди целый день, и только от меня сейчас зависит с каким настроением я его проведу. И я решаю, что выпью спокойно свою чашку кофе и все-таки поглажу блузку, если пойду в мятой, может никто и не заметит, но я то буду знать об этом, и целый день буду грузиться по этому поводу. А это опять же слив энергии на такую вот мелочь.
И я прихожу на работу, улыбаюсь начальству, она улыбается мне в ответ. Все отлично. День идёт в штатном режиме, но в приподнятом настроении и довольстве собой.
У всех людей привычное, шаблонное мышление. Мозг экономит энергию, поэтому автоматизирует мыслительные процессы. Поэтому так важно не идти на поводу у своих эмоций, а отслеживать свои мысли. О чем вы думаете, когда едите на работу, когда принимаете душ, когда сидите в тишине? Где находятся ваши мысли в прошлом, настоящем или будущем?
Вот именно поэтому я стараюсь научиться управлять своими мыслями и развить эмоциональный интеллект. Ведь это залог уверенности в себе, а значит залог успеха в делах.
Я регулярно стараюсь проводить ревизию своих мыслей и убеждений, при чем прибегая к помощи психолога. Это даёт гораздо более ощутимый результат, чем когда пытаешься делать это самостоятельно. Так же очень полезно заводить новые привычки, для того, чтобы ломать свои же шаблоны поведения.
