Мы все хотим жить радостной жизнью, полной успеха, изобилия и удовольствия. Но зачастую мы непреднамеренно оказываемся не на своем пути. Отсутствие чувства собственного достоинства может серьезно подорвать наши самые большие надежды, мечты и планы, поскольку мы убеждаем себя в том, что мы либо не достойны своих стремлений, либо просто несчастливы. Но правда в том, что мы создаем собственное мышление, которое сильно влияет на нашу реальность, и при здоровом уровне любви к себе возможно очень многое.
Чтобы по-настоящему понять свою самооценку, необходимо определенное количество душевных поисков и трудной каждодневной работы. Самоуважение, подразумевает глубокое понимание того, кто вы есть, и глубокое чувство собственного достоинства. Тут важно понять вы движетесь к новым впечатлениям или убегаете, прячетесь от них. Ваша самооценка, может стать определяющим фактором в вашем подходе к жизни.
Самоуважение предполагает определенную степень самопонимания. Когда вы берете на себя ответственность за свои действия и решения, начинается настоящая работа по возвращению себе силы и самооценки. Принимая решения, действительно соответствующие тому, что полезно для вас, личный рост происходит естественным образом. Иногда отсутствие самооценки можно проследить до моментов, когда она определялась и снижалась суждениями других людей. Важно понимать, что отзывы других людей могут быть полезны, они никогда не заменят свои собственные решения и выводы.
Следующие духовные техники могут помочь вам повысить самооценку, которые будут способствовать вашему личностному росту.
МЕДИТАЦИЯ
Все мы слышали о пользе медитации, которую рекламируют все, от врачей до знаменитостей, как ежедневной практики. И это действительно соответствует ажиотажу. Медитация - это неотъемлемый инструмент борьбы с низкой самооценкой, помогающий создать здоровую дистанцию от воспринимаемого ощущения себя - и своего эго. Впервые медитирующему это может показаться пугающим: разве не опасно отстраниться от себя и разве это не контрпродуктивно для любви к себе?
Короче нет. Отсутствие привязанности невероятно помогает, когда дело доходит до борьбы с негативными мыслями. Допуская тишину и пустоту в повседневной жизни, легче избавиться от деструктивных стереотипов и привычек. Медитация позволяет уму мыслить яснее, замедляя бегающие мысли и снимая беспокойство.
МОЛИТВА И МАНТРА
Молитва - неотъемлемый аспект почти каждой религии и духовной практики в мире. Независимо от того, поется ли молитва, или читается, сила молитвы выходит за рамки ее способности фокусировать энергию и намерение. Молитва также помогает уменьшить беспокойство и стресс, снижая уровень кортизола и кровяное давление.
Молитва - прекрасный способ воссоединиться со своими культурными корнями или исследовать новые миры и системы убеждений. Вы можете использовать уже существующую молитву (в зависимости от вашего вероисповедания) или создать свою собственную молитву или мантру, чтобы оставаться заземленным (т.е. всецело присутствовать здесь и сейчас). Написанная или произнесенная вслух молитва - мощный способ восстановить связь с вашей высшей целью.
РАБОТА С СОЛНЕЧНЫМ СПЛЕТЕНИЕМ
В системе чакр* (*психоэнергетические центры) солнечное сплетение содержит энергию чувства собственного достоинства, самоуважения и уверенности. Расположенная над пупком и под грудиной, эта чакра связана с желтым цветом и силой любви к себе. Поскольку это чакра, на которую больше всего влияет отсутствие чувства собственного достоинства, ее блокировка может привести как к физическим, так и к эмоциональным проблемам.
Настройтесь на свое солнечное сплетение, осторожно поместив руки между грудиной и пупком. Визуализируйте теплый желтый свет, исходящий из ваших рук и охватывающий ваше тело. Наблюдайте за эмоциями, которые проявляются во время этой практики, дав им имя. Визуализируйте любые негативные чувства, уходящие от вашего тела, и позвольте им заменить их ярким желтым светом.
Подойдите к этой практике с чувством веселья и радости и позвольте своему уму наблюдать за всем, что происходит. Важным аспектом самооценки является познание себя, и, настроившись на эмоции, хранящиеся в вашем теле, вы можете идентифицировать необработанную боль и не связанность с эмоциями.
И духовность, и чувство собственного достоинства требуют самореализации и практики. Если вы когда-либо тренировались в каком-либо виде спорта или изучали новый язык, вы понимаете, что овладение новым навыком не происходит в одночасье - требуется усердие, чтобы сформировать новые привычки для тренировки тела и ума. Будьте терпеливы по отношению к себе, когда вы начнете свой путь к более безопасному ощущению себя.
Спасибо, что читаете нас, если вам понравилось поставьте лайк.
