- "Я еду в вагоне метро, ловлю долгий взгляд симпатичного мужчины и сразу начинаю краснеть"! Знакомо?
А бывает и наоборот, когда симпатичная незнакомая девушка спрашивает о чем-то парня, а он застенчиво не знает, что ответить и начинает краснеть, как рак в кастрюле. В чем причины?
Низкая самооценка. Учебник психологии так характеризует этот термин.
Низкая самооценка – слабая внутренняя оценка человеком своих качеств, возможностей и достоинств.
Проще говоря: я недостаточно хорош для всего.
🎁 Дочитавшие статью до конца получат подарок от Cuddle palace!
Как проявляется низкая самооценка:
1. Боимся нравиться.
Смущение при проявлении знаков внимания – нормальная реакция в подростковом возрасте. Поэтому мальчишки дергают девчонок за косички, а те убегают или лупят по голове в ответ. У взрослого человека смущение также имеет место быть. Но у подростков это чувство служит тормозом для взрослых отношений. А мужчине и женщине это ни к чему.
2. Не умеем говорить о собственных чувствах.
Множество фильмов и сериалов построено на том, что герой влюбился в девушку, а ей ничего не сказал. Она вышла замуж за другого и так далее. Такое случается и в реальной жизни. Понравилась девушка на остановке – не подошел и не познакомился. А девушка не стала проявлять инициативу из-за стереотипов. Причина этому одна – человек решил, что его не примут, испугался отказа.
3. Не ценим свои силы.
Многие боятся попросить повышения зарплаты или продвижения в карьерной лестнице. А вдруг начальник накричит, поругает, понизит. А босс живет своей жизнью и даже не замечает, что кто-то работает за копейки. Ему же об этом не говорят. Любить себя, заботиться о своем благополучии, искать признания – это ответственность взрослого человека.
4. Не умеем отстаивать границы.
Кто-то влез с непрошенным советом или просит сделать его дело в ущерб вашего – не вопрос. А потом нам неприятно, чувство, что воспользовались. Но можно было поставить на место или вежливо отказаться. Но из-за неуверенности в себе многие так не умеют.
Причины низкой самооценки?
1. Детско-родительские отношения.
Родители были заняты своими делами, мало обнимали, любили, хвалили. В худшем случае постоянно ругали, унижали, внушали никчемность.
- Бестолочь!
- От тебя одни проблемы!
- Как ты меня достал!
Это неполный список фраз, убивающих самооценку ребенка. Нельзя осуждать наших родителей. Ведь они жили в тяжелые времена и у них была сформирована своя модель воспитания с детстваё. Но мы можем исправить свою самооценку, чтобы наши дети не слышали подобных слов.
2. Школьный буллинг.
К сожалению, травля в детском коллективе случается и в наши дни. Все, кто столкнулись с подобным долго восстанавливают самооценку у психологов. Только новый опыт в реальной жизни способен исцелить полностью.
3. Недовольство своей внешностью. 9 из 10 людей недовольны своим внешним видом и хотели бы его изменить. Важно понимать причины вашего недовольства. Если вам мешает лишний вес, можно заняться спортом или сесть на диету. Кривые зубы не трудно выровнять, а одежду можно подобрать под любую внешность. Важно менять то, что не нравится вам, а не другим людям. Самооценка – на то и само, что оцениваете себя вы, а не вас.
4. Другие травмы.
Пережитое насилие, болезнь, смерть близких и другие ситуации могут негативно повлиять на нашу самооценку. Не все люди способны прожить негативные эмоции и двигаться дальше. Кто-то сможет застрять в таком состоянии на долгие годы. Неприятные ситуации не говорят о том, что с вами что-то не так. Когда-то вы попали в беду, но сейчас вы имеете право на счастливую жизнь.
Как вернуть себе ценность? Как стать уверенным в себе?
1. Полное приятие себя и своей жизни
Я такой, какой я есть. Я не идеален, в моей жизни было всякое. Но я ценен и важен прежде всего для себя. Поэтому свою жизнь проживу так, как хочу. Я буду менять то, что мне не нравится и делать так, как подсказывает сердце.
2. Забота о себе.
Горячий кофе под пледом в дождливый день, отдых от рутинных забот или новая безделушка – радость у каждого своя. Не забывайте себя холить и лелеять. Так вы научитесь ценить свою личность.
3. Изменение во внешности.
Многие девушки вспомнят сериал «Не родись красивой». Обычную симпатичную актрису одели, как чучело. В таком виде любая женщина будет выглядеть ужасно. Это утрированный образ. Но может вы выглядите не так, как хотите? Девушки могут изменить стиль одежды, а парни – стрижку или бороду. Также можно улучшить свои физиологические параметры в спортзале. Если вы будете нравиться себе, то неуверенность останется в прошлом.
4. Психологическая работа.
Можно проработать самооценку на консультации психолога, тренинге или в психотерапевтической группе. Наши контактные вечеринки также относятся к терапевтической работе.
Чем мы можем помочь?
Мы организовываем мероприятия, основанные на телесно-ориентированной психологии. На наших тактильных вечеринках собираются пару десятков человек, и есть возможность исследовать на себе их внимание.
✔ Что вы почувствуете, когда к вам подойдут с обнимашками?
✔ Хотите побороть неуверенность в себе?
✔ Способны ли вы подойти к человеку, который вам интересен?
✔ После какой вечеринки вы перестанете краснеть?
✔ Умеете ли говорить «нет», если вам что-то не нравится?
Если низкая самооценка мешает прийти на нашу вечеринку, то пора сделать первый шаг к ее повышению, посмотрите как проходят контактные вечеринки!
🎁 Для самых внимательных читателей действует секретный промокод DZENIZB21, который даёт скидку на контактную вечеринку - 25%
Оставить заявку на мероприятие можно на сайте: cuddlepalace.ru
Ждем тебя! :)
