Итак, 7 способов сжечь калории без занятий спортом!
Используете их каждый день? Отлично, значит стать пышной вам не грозит!
1. Сделайте укладку
Мытье головы, последующая укладка феном или утюжком сжигают примерно 100 калорий за 40 минут. Из-за того, что вам придется долго держать руки над головой, мышцы начнут сжигать калории, а приятным бонусом станет красивая укладка.
2. Пройдитесь во время телефонного разговора
Любите говорить по телефону? Отправляйтесь со своим гаджетом на прогулку и сожжете 100 калорий за 30 минут, либо просто походите по квартире бодрым шагом.
3. Сделайте уборку
Среднестатистическая уборка сжигает 100 калорий всего за полчаса. Представляете, сколько сжигает генеральная уборка? (около 500 ккал)
4. Поднимитесь по лестнице
После очередного продуктового шопинга попробуйте вместо лифта подняться по лестнице. 10 минут вверх по ступенькам помогут избавиться от сотни калорий.
5. Танцуйте
Включите музыку, наденьте свое любимое платье или разденьтесь до гола и танцуйте перед зеркалом. Такая небольшая домашняя вечеринка поможет сжечь 100 калорий за 20 минут.
6. Прогуляйтесь пешком
Всего 20-30 минут прогулки в день — минус 100 калорий. За месяц новая привычка поможет избавиться примерно от одного килограмма, что при минимальных усилиях очень даже неплохо.
7. Сделайте зарядку
Засиделись во время работы за ноутбуком? Включите короткое видео на YouTube с разминкой. 10 минут приседаний, отжиманий и прыжков будет достаточно, чтобы сжечь 100 калорий.
