Ужин без заморочек: курица в духовке и салат из помидоров и огурцов. Простой, но вкусный LCHF-рецепт.

Друзья, предлагаю вам очередной рецепт вкусного низкоуглеводного ужина из двух блюд ⬇️⬇️⬇️!

Салат из помидоров и огурцов с рассольные сыром.

✓ингридиенты

• один огурец

• 3 помидора

• лук репчатый 1/2 шт

• сыр Сиртаки 1 ст.л. с горкой

• маслины 1/2 банки

• оливковое масло

• бальзамический соус

• зелень по вкусу

Режем овощи

Добавляем сыр и маслины

Добавляем зелень, солим-перчим, масло и бальзамический соус

Наслаждаемся

Основное блюдо - курица в духовке.

✓ингридиенты

• курица

• приправа карри

• сельдерей сушёный

•масло растительное

Если курица больше 2 кг, то я всегда вырезаю грудку (например, эта грудка уже отварена для салата)

Курицу режу на порционные куски

Карри и сельдерей

Солим-перчим, добавляем приправы

Соевый соус

Добавляем соевый соус, растительное мамло и оставляем мариноваться на 40-60минут

Далее готовим на решётке в разогретой до 200° духовке с каждой стороны по 15 минут (картошечка для сына, мы с Игорем картофель не едим с августа 2020, хотя ооочень хочется🤦😉)

Наслаждаемся

Здесь ещё один вкусный рецепт кетоужина.

Приятного аппетита и до новых встреч!

Не забудьте поставить лайки и подписаться на канал, чтобы ничего не пропустить.