Выпады со штангой между ног❗
Именно выпады формируют красивую форму ягодиц. Выпады именно "поднимают" ягодицы в отличии от приседов.
Хотите очерченный нижний подрез ягодиц, чтобы не было складочки между ягодицей и задней поверхностью бедра❓ Хотите попу "стульчиком", чтобы ягодицы четко отделялись от поясницы❓ Делайте выпады❗⠀
И сегодня я хочу вам предложить вариант выпадов со штангой между ног.💪
Почему именно так❓
☝️ Самое главное. Убирается осевая нагрузка на позвоночник.
☝️ Правильное распределение центра тяжести помогает более качественно проработать мышцы.
☝️ Можно брать большие веса, не боясь о давлении на плечи и лопатки.
☝️ Можно увеличивать аплитуду движения за счет выполнения упражнения на степах или платформах для кроссфита.
☝️ Внесение разнообразия и нового источника стресса для мышц.
☝️ Такой вид выпадов отлично подойдет для людей с проблемами в поясничном отделе.
Еще больше полезной информации и новых модификаций привычных упражнений вы можете попробовать вместе со мной на персональных тренировках🤗💪
Запись в директ✍️
#фитнес #фитнестренер #персональныетренировки #тренер #тренировкадлявсех #тренировка #тренироватьсялегко #тренировканог #fitness #instructor
