Light Fitness SPb

К данному вопросу стоит подойти очень серьезно: тренер будет не просто помогать вам строить фигуру мечты, но и улучшать ваше здоровье. ☝️Часто клиенты выбирают себе того наставника, который провёл им первый...

Записались в фитнес-клуб, чтобы похудеть или обрести красивые формы? Тогда пора решить, как заниматься в тренажерном зале. Для того чтобы выбрать оптимальный вариант, давайте взвесим плюсы и минусы: 🧐...

⠀ ☝️ Правильно рассчитанный рабочий вес при выполнении силовых упражнений в тренажерном зале, способен в самые короткие сроки помочь вам накачать мышцы, увеличить силовые показатели, сделать мускулатуру рельефней и, конечно, избавить от нелепых травм на тренировке...

Поговорим про скорость прогресса в растяжке. Почему она у всех людей разная и от чего зависит: 📍 Первое — это индивидуальные природные данные. Они действительно очень разные! Поэтому скидку на это делать нужно обязательно! Кто-то начинает с того, что до пола 10 см...

🧐 Изучаем строение тазобедренных суставов👇 Вполне вероятно, что вы уже слышали об анатомических различиях в строениях суставов, которые мешают сесть вам в идеальную бабочку. Более того, упражнения, которые...

🔥 Белковый разгрузочный день ☝️ Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды. ✅ Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий...

В отличие от мотивации, дисциплина не ждёт подходящей погоды и подходящей волны. Её не волнуют эмоции и чувства, она не нуждается в них, а при определённом опыте сама их создаёт и заставляет служить своим целям...

ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ: ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА Тяга штанги в наклоне представляет собой базовое упражнение, нацеленное на тренировку мышц спины, и в частности, широчайших. Данное движение могут выполнять атлеты различного уровня подготовки – от новичков до профессионалов...

Оправдания, которые мы придумываем, чтобы не идти на тренировку🤷⠀ ⠀ 🙅 У меня нет на это времени⠀ ⠀

Какие типажи можно встретить среди посетителей фитнес-центра, какие типичные ошибки они совершают, и как их избежать расскажу сегодня 😉 🌸 «Подснежники» и «хризантемы» 🌸 «Хризантемы» покупают абонемент в первых числах сентября...

Фитнес без сомнения имеет изрядную долю травмоопасности. Но всё, чего нам будет достаточно это заниматься спортом соблюдая элементарную технику безопасности☝️ Статистика показала, что больше остальных риску подвержены молодые и неопытные...