Если вы привыкнете ходить пешком, вы не только прокачаете свои физические навыки и здоровье, но и ментальное. Регулярные прогулки заряжают вас энергией, помогают предотвратить различные болезни сердца, а также поднимают ваше настроение и улучшают сон.
Всем привет, дорогие читатели! В данной статье расскажу вам про прогулку и как к ней можно привыкнуть.
Мне нравится гулять вечером со своим парнем. Никуда не торопясь мы просто ходим по своим любимым местам в городе и дышим свежим воздухом. На прогулку мы тратим не так уж и много, примерно один час, зато после неё отлично спим.
Хочу отметить, что плюсом прогулок является то, что можно отвлечься от всех социальных сетей и интернета. Можно прекрасно провести время с семьёй или любимым человеком. Регулярные прогулки помогают расслабиться и скинуть весь негатив накопленный за целый день или даже неделю.
Как привыкнуть не использовать транспорт, а ходить пешком?
В процессе прогулок я выделила для себя три основных правила, которых придерживалась и у меня получилось превратить прогулку в привычку. Сейчас расскажу про эти правила.
1. Постарайтесь найти время.
Допустим, что вы постоянно работаете и времени на прогулку категорически не хватает, хотя очень хочется. Не беда! Я, например, после рабочего дня выходила на одну, а иногда даже за две остановки раньше из общественного транспорта, чтобы дойти до дома пешком.
Также сейчас почти все привыкли заказывать продукты и еду онлайн. Не поленитесь и сходите до магазина пешком. Это поможет размять ваши мышцы и вы потихонечку начнете понимать, что ходить пешком - это круто!
2. Не стоит сразу начинать с больших дистанций.
Увидев в интернете, что в день следует проходить от 10 тыс. шагов сразу поставила себе такую цель. Не подготовившись я вышла на прогулку и с трудом прошла 8 тыс. за 2,5 часа. Потом весь оставшийся день я отдыхала.
Так делать не стоит, ваш организм должен привыкнуть к нагрузкам. Начните с малого, например, выходите на улицу буквально на 20-30 минут, этого будет достаточно. Старайтесь как можно чаще гулять и для вас это станет приятной привычкой.
3. Гуляйте вблизи вашего дома.
Попробуйте найти рядом какой-нибудь водоем или озеро, так как для прогулки отлично подходит природа. Также можно гулять по лесу. Вы сможете сосредоточиться на себе и почувствуете облегчение.
Если вам скучно гулять одному, то можете позвать кого-нибудь из членов семьи, друга или подругу. Вместе гулять всегда веселее и кто знает, может вы узнаете что-то новое благодаря этой прогулке.
В заключение хочу сказать, что прогулка - отличный способ отвлечься от всех раздражителей. Если у вас есть свободное время, то не поленитесь и попробуйте прогуляться. Уверяю вас, что в скором времени вы привыкнете и станете больше ходить пешком.
Подписывайтесь и ставьте лайки, мне приятно - вам полезно!
