В прошлой статье мы говорили нейтрально. Обсудили, какие виды любви бывают. Разбавили теорию практикой работы с метафорическими картами. В предыдущей статье показаны такие проблемы в любви, которые человек способен проработать сам. Сегодня мы поговорим про созависимость – вид отношений, где точно требуется работа психолога. Про техники работы с картами тоже расскажем.
Созависимость – это совместная зависимость. Если в алкоголизме участвует только один человек – алкоголик, – то здесь всегда есть два человека, которые не могут друг без друга. Можно спутать это с привязанностью или крепкой любовью. Отношения созависимых людей наполнены страданиями. В них не встречаются счастливые партнеры, но всегда проявляется их незрелая личность.
Все начинается со стремления заполнить пустоту внутри. Человек не чувствует себя значимым для мира, общества и семьи. Он может страдать от депрессии, пищевого расстройства, тревоги и всего такого. В этот момент он находит кого-то, кто воспринимается как недостающая деталь пазла. В эмоциональном плане. Самое интересное, что найденный человек тоже ищет зависимость, которой можно утолить свою потерянность и отрешённость.
В созависимых отношениях один партнер подчиняет себе второго. С точки зрения Треугольника Карпмана люди неосознанно занимают роль: преследователя, спасателя или жертвы. Таким образом в паре на протяжении долгих лет проигрываются сценарии, в которых один жертвует собой, а второй этим пользуется.
Алкоголик Саша состоит в созависимых отношениях с Машей, незарегистрированной женой. Маша зарабатывает деньги, а Саша не работает – он ушел в запой, и ему не до этого. Водка стоит денег, поэтому Саша должен попросить у Маши несколько купюр, разумеется, через шантаж. Он мог бы надавить на жалость, взять веревку и поставить табуретку над люстрой. Маша в истерике вынуждена успокоить «любимого» единственным по ее мнению способом. Она дала бы ему денег в надежде, что это последний раз, и что через неделю Саша одумается.
Зачем Маша терпит такого партнера, ведь они даже не поженились и не родили детей? Если Саша по Треугольнику Карпмана строит из себя жертву, то Маша видит себя благородным Спасателем. Она даже не подозревает, что она – настоящая жертва в этой игре, что ее избранный может в любой момент стать Преследователем. Ведь в созависимых отношениях партнеры могут и избить, могут и накричать, могут пойти на самый подлый шантаж, чтобы добиться желаемого. А могут и не угнетать, а давить на жалость, но это все равно манипуляции.
По статистике 98% людей находятся в созависимости с кем-то (речь не только про романтические отношения). И что, это всегда так жестоко, как у Маши с Сашей? Нет, есть примеры без громких ссор.
Представим, что у Жанны низкая самооценка. Раз в неделю ей пишут мужчины с предложением познакомиться, каждый день начальник хвалит ее ум и харизму, подруги завидуют ее фигуре. Но Жанна не верит в себя. Она встречается с Васей, который работает сантехником. Вася не следит за собой, у него нет цели в жизни, а главное – он считает себя еще более слабым, чем Жанна. О любви между ними можно говорить только в контексте фантастического фильма, а в реальности их отношения держатся разве что на взаимной зависимости. Он чувствует себя хоть кому-то нужным, а она не комплексует на его фоне. При этом Вася не стремится стать лучше рядом с ней, а она никак не прорабатывает свой комплекс неполноценности. Они несчастны глубоко внутри.
Чтобы выйти из созависимых отношений и не загреметь в такие же отношения снова, человек сперва должен принять созависимость. Это самое сложное в работе с психологом – пережить кризисный период, во время которого люди видят себя зависимыми. Затем запускается личностный рост, и в окружении появляются привлекательные люди. По сути психолог должен помочь созависимому выйти из драматического треугольника Карпмана. Научиться любить зрело.
Работа с МАК
Теперь обсудим первый шаг – анализ отношений на предмет созависимости. В этом помогут метафорические ассоциативные карты из колоды "Любовь глазами художника".
Эти карты вызывают ассоциации на реальные отношения и помогают клиенту увидеть в себе и партнере противоречия, скрытые желания. Карты можно использовать для начальной работы с созависимостью, чтобы преодолеть психологические защиты и выяснить, какой характер у отношений клиента.
Техника «Ожидания и реальность»
Техника поможет выявить противоречия между желаемым положением вещей и реальным, разобраться в истинности желаемого, а также понять, какой тип взаимоотношений может действительно принести счастье.
1. Из колоды следует вслепую или в открытую (по желанию) достать карту, отвечающую на вопрос:
«Какими я вижу идеальные отношения?»
Выпавшую карту нужно проверить на «истинность» желаний. Далеко не всегда то, что мы считаем для себя идеальным, приносит нам счастье на самом деле. Для проверки можно достать из любой универсальной или портретной колоды карту, отвечающую на вопрос:
«Как я себя буду чувствовать в таких взаимоотношениях?»
2. Далее вслепую достать карту, отвечающую на вопрос:
«Какие отношения я привлекаю в свою жизнь в реальности?»
Здесь тоже можно произвести проверку. Достать из любой универсальной или портретной колоды карту, отвечающую на вопрос:
«Как я себя чувствую в этих отношениях?»
3. Карты вскрыть и обсудить. Какие вы видите противоречия между ожиданиями и реальностью? Нравится ли вам то, что вы видите? Если не нравится, то что именно и почему? В каких отношениях вы будете чувствовать себя лучше? Почему? Сделать соответствующие выводы.
4. Если еще остались вопросы, можно вслепую достать из колоды карту, отвечающую на вопрос:
«Какие отношения мне нужны на самом деле?»
Эту карту также можно проверить при желании, чтобы убедиться в том, что вы сами себя не «обманываете». Если в ходе проверки все же вышла негативная карта, то продолжаем искать наиболее подходящий вид взаимоотношений до достижения желаемого результата.
Метафорические ассоциативные карты "Любовь глазами художника" позволяют исследовать взаимоотношения между мужчиной и женщиной: ожидания, идеализации, проблемы и пути выхода из затруднительных ситуаций.
Колода "Любовь глазами художника" на официальном сайте
© Иван Чернецкий, специально для Издательства MAK.arcanes
