Издательство MAK.arcanes

Мы редко действуем «из пустоты»: почти каждый наш шаг подсвечен какой‑то внутренней ролью. Иногда это выручает: Славный Малый быстро находит общий язык, Воин не дает себя в обиду, Мудрец все раскладывает по полочкам. Но те же самые роли могут и тормозить — когда из «помогаю, потому что хочу» становится «не могу отказать», из «защищаю границы» — в «воюю со всеми», из «все проверяю» — в «ничего не начинаю». В этой статье — шесть архетипов, которые чаще всего живут в наших буднях: Славный Малый, Воин, Герой, Тень, Шут, Самость, Мудрец...

С вами команда Издательства MAK.arcanes.ru и сегодня мы расскажем о том, как замечать установку «я недостаточно», как ее деконструировать и как собирать на ее месте новую опору: «я в порядке и мир в порядке». Почему мы вообще так думаем Установка «я недостаточно» — это про внутреннюю карту, а не про объективную реальность . Она формируется из опыта: когда нас сравнивали, критиковали, когда «хорошо» было только за достижения, а не просто за то, что мы есть. Со временем мозг привыкает искать подтверждение: «Ага, вот тут я ошиблась — значит, я недостаточно»...

Мы — команда Издательства MAK.arcanes.ru, мире метафорических карт уже практически 10 лет. И решили разложить по полочкам — что такое метафорические карты, как они работают и какие у них есть особенности. Метафорические карты (МАК) — это особые картинки, которые помогают лучше понять себя, свои чувства и жизненные ситуации. Они работают как зеркало для души, отражающее то, что происходит внутри нас. Представьте, что вы смотрите на фотографию или рисунок. У каждого...

Бывает так: все сходится. Цель логичная, сроки красивые, близкие одобряют: «Ну наконец‑то ты взялась!» А внутри — тишина. Или хуже: тяжесть, желание отложить «на завтра», и это «завтра» никак не наступает. И тут речь не про лень или отсутствие силы воли. Это сигнал того, что желание может быть не вашим. И звучит оно при этом как «надо», а не как «хочу». И пока вы пытаетесь его достичь — уходит ресурс, копится раздражение, а ощущение «я живу не свою жизнь» усиливается. В этой статье — как мягко и...

Вы когда‑нибудь замечали, что в каких‑то ситуациях ведете себя как ребенок — обижаетесь без причины, радуетесь мелочам или ждете, что кто‑то решит ваши проблемы? Это «включается» ваш Внутренний Ребенок — важная часть личности, о которой стоит знать каждому. Разберемся, что это такое и почему забота о нем может качественно изменить вашу жизнь и отношения с детьми. Впервые понятие «Внутренний Ребенок» появилось в работах Карла Густава Юнга, основателя аналитической психологии и автора учения об архетипах...

В последние недели года все больше клиентов обращаются с желанием подвести итоги, сформировать видение предстоящего года и определить свои намерения и цели. Предлагаю вам вдохновляющую практику для завершения этого года,которую можно использовать в работе с клиентами или самостоятельно. Итак, у меня на сессии – Виктория. Мы сотрудничаем несколько месяцев и сегодня она пришла с запросом по планированию следующего года: определить цели, найти мотивацию, осознать истинные желания. Отличительной...

Так выходит, что от подавляющего большинства возможностей жизни человек отказывается не из-за отсутствия ресурсов или желания их реализовать, а из-за страха: явного или неосознаваемого. Скрытый страх маскируется под различными рациональными доводами. Заподозрить его наличие можно по частым рассуждениям «за и против», «да, но...» и долгому откладыванию решения или действия, идея о котором периодически снова и снова всплывает в мыслях. В Гештальт-терапии страх рассматривается в контексте контакта человека с окружающим миром: какую функцию он выполняет в этом контакте или в его прерывании...

В современном мире запрос на поиск своего «предназначения» – любимого дела – стал как никогда актуальным. Клиенты разных возрастов, проживающие разные жизненные этапы, задаются вопросами: чем я хочу заниматься? Что получится у меня лучше всего? Как я могу быть максимально полезным людям? На что я хочу тратить дни своей жизни? Какое дело будет приносить мне удовольствие и деньги? Одно верно практически для всех, кто задается вопросом о предназначении: определенная пустота в части идентичности, которую хочется скорее заполнить ясным и коротким ответом...

Наука доказала эффективность МАК-карт в работе с тревожностью Научное исследование В опубликованном исследовании в журнале Russian Journal of Education and Psychology (2022, vol.13, N6) было исследовано и доказано положительное влияние метафорических ассоциативных карт (МАК) на нормализацию тревожных и депрессивных состояний. Исследование включало 60 студентов с повышенной тревожностью, разделенных на контрольную и экспериментальную группы. Оба использовали психотерапевтические методы, но экспериментальной группе добавили работу с МАК картами...

С диагностикой подростков у психолога нередко возникает затруднение. Такие клиенты часто бывают закрыты (многие попадают на консультацию не по своей воле), с трудом идут на контакт, не желают говорить о собственных чувствах. С помощью Рисованного апперцептивного теста (РАТ), разработанного психологом Людмилой Собчик, можно заглянуть во внутренний мир подростка, проявить его глубинные переживания и внутриличностные конфликты, понять, как они влияют на мотивацию, поведение, реакции подростка. Тест был создан на основе Тематического апперцептивного теста Г...

Здравствуйте, дорогие друзья! В этой статье мы рассмотрим кейс психологической практики работы с МАК картами по запросу, с которым нередко сталкиваются специалисты, работающие в сфере отношений и парного консультирования. К нам обратилась клиентка, назовем ее Елизавета (имя изменено в соответствии с требованиями конфиденциальности). Ее запрос – улучшить сексуальные отношения с супругом. Супруг Елизаветы на момент нашей работы не был готов идти в терапию. Так что нам предстояло провести сессию только с Елизаветой, но фактически – терапию отношений пары...

Рождение ребенка - это одно из величайших чудес в жизни женщины. Этот момент наполнен радостью, ожиданием и надеждами на будущее. Однако, за этой радостью и счастьем часто скрывается неожиданный опыт и психологический кризис - кризис идентичности. В этой статье мы покажем терапевтическую практику с использование метафорических карт для помощи в преодолении кризиса идентичности женщины после рождения ребенка. Мы будем использовать колоду "Женские образы" Структура идентичности личности Идентичность...